QUIERO SER XAVI FANÉ

Del 16 al 22 de enero

2012-01-27T12:22:00.000+01:00

Semana con mucho trabajo en la que no he podido salir a correr si exceptuamos un día.

Lunes: 29,6 kilómetros de MTB en 1h20´.

Martes: 29,7 kilómetros de MTB en 1h18´. Hoy además he podido salir a correr casi 8,5 kilómetros en unos 43´.

Miércoles: 29,9 kilómetros de MTB en 1h22´. Tengo que empezar con la natación un día de estos, además seguro que me viene bien para la espalda.

Jueves: 29,4 kilómetros de MTB en 1h15´.

Viernes: Descanso.

Sábado: 100 kilómetros de Alcañiz, los hago sin forzar acompañando a Yoli y a Nacho con idea de meter a Yoli en el podio, a pesar de haberla quemado la primera hora de la prueba consigue entrar tercera.

Domingo: Descanso.

Esta semana me hubiese gustado salir a correr mas, pero como ya dije tengo que sacar las horas en el trabajo porque si no es imposible hacer nada por la tarde, si encima estoy de trabajo hasta arriba la cosa se traduce en que no hay manera de calzarse las zapatillas. Respecto a la prueba de Alcañiz al final cambie de planes y decidí acompañar a Yoli para intentar que subiese al podio y lo conseguimos pero podría haber quedado mas arriba si no hubiesemos salido tan fuertes, de la prueba me queda mal sabor de boca ya que fue un poco caótica, además eso de dar 20 vueltas a un circuito al final se hace demasiado aburrido.

Kilómetros de carrera: 8,42 kilómetros/42´48´´.

Kilómetros de ciclismo: 193,56 kilómetros/8h7´15´´.

Tiempo de ejercicio: 8h50´03´´.

Esta vez ponemos un video de trail que va siendo hora de volver a los orígenes, es de una campaña de asics en la que aparece Emmanuel Gault ultimo ganador de la CCC y corredor patrocinado por ellos.

Del 9 al 15 de enero

2012-01-16T11:39:00.002+01:00

Semana muy rara de esas que tienes que sacar horas debajo de las piedras para hacer algo, Esther estuvo fuera 3 días asi que me toco hacer de canguro a jornada completa lo que se traduce en 3 días parado.

Lunes: Mucho lío en el trabajo y por la tarde mas de lo mismo en casa, Esther tuvo trabajo y me fue imposible salir a trotar, si no saco tiempo por la mañana el entreno se pone cuesta arriba.

Martes: Subimos a trabajar en MTB y corrí unos 8 kilómetros terminando fuerte y con buenas sensaciones.

Miércoles-Viernes: De canguro a tiempo completo, o sea trabajo de fuerza de brazos con el niño de un lado a otro y muchas sentadillas.

Sábado: Salida hasta Cariñena con los cierzeros, hasta allí llegamos solo David, Ivan y yo, como siempre la vuelta fue fuerte y lo mejor además de la compañía el volver en pelotón con mas de 50 ciclistas.

Domingo: Salida hasta San Mateo con muchisimo frío y niebla, fue después de comer intentando llevar una media superior a 28 Km/h de cara a Alcañiz. Buenas sensaciones.

Kilómetros de carrera: 7,78 kilómetros/ 43´23´´

Kilómetros de bicicleta: 167,71 kilómetros/ 5h28´45´´

Tiempo de ejercicio: 6h12´08´´

Como os dije en un post anterior este invierno me he enganchado a ver ciclocross, aquí tenéis otra muestra de este deporte, una vuelta al circuito de la ultima prueba de la copa del mundo que se celebro este fin de semana en Lievin, vista desde el manillar del corredor Cristian Heule.

Primera semana del año

2012-01-09T13:25:00.001+01:00

Tras casi un par de meses anárquicos en los que he vuelto a hacer deporte aunque sin ninguna pauta, empezamos el año intentando organizarnos para llegar un poquito en forma a las pruebas que dispute esta temporada, dejaremos de lado un poco la competición en montaña, aunque sigo teniendo la espinita de correr alguna ultra y le daremos un poquito de caña al triatlón, le he cogido gusto a la bicicleta de carretera y nadar no se me da demasiado mal así que veremos a ver como se nos dan esas pruebas de media distancia.De momento en el horizonte la invernal de Motorland, 100 kilómetros en bicicleta por el circuito de Alcañiz que se disputa el próximo 22 de enero y en la que solo quiero superar el corte que esta establecido en 3h30´, en principio y mas rodando en grupo no creo que tenga problemas para ir holgado.

Domingo 1: Salida en bicicleta hasta Zuera, a ritmo tranquilo para hacer 73,5 kilómetros en 2h47´.

Lunes 2: Salida solo en bicicleta hasta Muel, con viento fuerte a la ida. 55,5 kilómetros en 2h.

Martes 3: Vuelta al trabajo y muchas cosas pendientes, por la tarde compras de ultima hora para que a los Reyes Magos no les pille el toro, asi que hoy descanso.

Miércoles 4: Voy al trabajo con la MTB, 29,8 kilómetros en 1h25´ con viento a la vuelta. 8,3 kilómetros en 45´de carrera a un ritmo suave.

Jueves 5: Otro día con mucho lio en el trabajo, por la tarde me quedo en casa con el enano.

Viernes 6: 8,7 kilómetros por el canal en casi 47´ con viento fuerte.

Sábado 7: A pesar de haber quedado para salir en bicicleta tengo que cambiar algunos regalos asi que acudo a primera hora a esa vorágine que es el comienzo de rebajas, esto si que es un entreno...........

Domingo 8: Salida con Ivan Lahoz hasta Longares, acompañados de la gente de enbizi hasta Muel a partir de ahi mucho viento, volvemos fuerte. Yo casi todo el rato tirando y con buenas sensaciones. 75,5 kilómetros en 2h45´.

Kilometros de carrera: 17 kilometros/ 1h32´.
Kilometros de bicicleta: 234,3 kilometros/ 8h57´.
Tiempo de ejercicio: 10h29´.

Bellezas luchando en el barro

2012-01-03T16:56:00.003+01:00

Ultimamente estoy viendo mucho ciclocross y es verdaderamente un deporte duro, exigente y muy atractivo. Aqui teneis una prueba de ello.

4ème Manche de CDM cyclo-cross from Petitesreines on Vimeo.

El mejor equipo del mundo

2011-12-21T17:49:00.002+01:00

Unbreakable

2011-12-03T14:05:00.001+01:00

El 26 de junio de 2010 cuatro de los más grandes ultramaratonianos se dieron cita en la línea de salida de Squaw Valley para disputar la WS 100, la más antigua y prestigiosa carrera de 100 millas a traves de las montañas de los Estados Unidos.

Los yankees de Pearl Izumi en el UTMB

2011-11-29T19:54:00.001+01:00

Rapha continental

2011-11-27T19:43:00.001+01:00

Rapha Continental – The Movie from RAPHA on Vimeo.

Kilian y amigos

2011-11-04T19:24:00.002+01:00

I Believe I can fly

2011-10-30T20:50:00.005+01:00

Sebastien Montaz además de guia de montaña en Chamonix es uno de los mejores directores de vídeos de deportes outdoor, es responsable de algunos de los mejores vídeos de Kilian y acostumbra a grabar espectaculares vídeos en los Alpes. Como muestra una de sus ultimas producciones, un espectacular vídeo sobre el aprendizaje de volar libres.

I Believe I can Fly ( flight of the frenchies ). Free segment from sebastien montaz-rosset on Vimeo.

Y el extraterrestre se hizo humano..........

2011-10-28T18:42:00.002+02:00

Porque lo unico que queria ser es contador de lagos......................

Se abre el chiringo de nuevo

2011-10-24T19:01:00.014+02:00

Ya estamos de vuelta, después de un gran periodo de inactividad por fin nos hemos centrado y estamos listos para volver a correr por esos montes de dios, sin ningún objetivo y sin otra pretensión que la de pasarlo lo mejor posible y volver a recuperar esas sensaciones de antes.

Un año muy duro este 2011 para mi, pero afortunadamente hemos podido salir del bache y volver a disfrutar de mi gente y de mis aficiones, llevo ya un tiempo en el que he vuelto a la actividad física y poco a poco ya voy acumulando kilómetros y sobre todo horas de actividad en las piernas, he vuelto a patear el monte y las sensaciones han sido brutales, no os podéis ni imaginar lo que he echado de menos esa unión que uno siente con el entorno cuando corre por un sendero y solo escuchas tu respiracion, tus pisadas y al bosque, se podría decir que he vuelto a vivir.

Punta Fulsa

El rio Cinca su paso por el Valle de Pineta

El majestuoso Valle de Pineta

Vista de la Sierra de las Tucas (Mallo Grande, Pala Montiner y Puntas Verdes)

Peña Altura y Mallo Grande, en medio esta el Portillo de Tella

Cerrado temporalmente

2011-06-29T20:10:00.003+02:00

Mucho tiempo sin escribir por aqui debido al largo tiempo de inactividad fisica, el nacimiento de Daniel y una serie de problemas personales no me han dejado mucho tiempo ni muchas ganas de nada, esto se traduce en una perdida total de objetivos o de pesamientos deportivos mas alla de corretear alguna vez o salir con la bici cuando me apetezca tan solo ir preparando el cuerpo para el año que viene a ver si de una vez puedo tener un poco de tranquilidad. Hasta luego (espero volver por aqui pronto)

Parada obligatoria

2011-01-27T00:49:00.003+01:00

Pues visto lo visto y muy a mi pesar he decidido para hasta que me solucione el tema de la espalda porque sino la cosa la voy a llevar arrastrando durante mucho tiempo, He cambiado de fisio y parece que con este la cosa mejora mas rápido o quizás sea por que he parado, pero bueno por lo menos me da la tranquilidad de que me diga que en un par de semanas estoy como nuevo, de momento el día 8 de febrero tengo visita con el medico rehabilitador asi que el 9 espero estar trotando de nuevo, hasta entonces seguire mirando videos para ponerme los dientes largos. Disfrutad vosotros de vuestras carreras.

Semana del 10-16/01

2011-01-16T15:24:00.004+01:00

Lunes: Seguimos tocados con el resfriado.

Martes: Canal dando la vuelta al parque. Algo mas de 14 kilómetros en 1h11´. Malas sensaciones y molestias en el gemelo. :I
Miércoles: Castillo Stª Barbara. Mas de 14 kilómetros en 1h18´. Me encuentro fatal y sin una pizca de fuerza. :(
Jueves: Canal- Puerto Venecia. Casi 15 kilómetros en 1h15´. Parece que recupero las buenas sensaciones aunque todavía me faltan fuerzas. :I
Viernes: Canal- montes de Cuarte- Valdeconsejo. Casi 20 kilómetros en 1h43´. Mejor. :I
Sábado: Salida con la bici. Villamayor-San Mateo-Zuera y vuelta. Casi 80 kilómetros en 2h40´.:)
Domingo: Senderos de Juslibol. Casi 14 kilómetros en 1h18´. :)
Distancia: 76,01 kilómetros.
Tiempo: 6h47´.
Desnivel: 995 metros.
Buena semana en cuanto a números aunque bastante mala en cuanto a sensaciones, el lunes no salí para intentar recuperarme de la gripe, ya el martes en un recorrido llano y sin llevar un ritmo excesivo vi que las piernas y el cuerpo no respondían y la cosa fue a peor ya que el miércoles lo pase fatal a partir de ahi la cosa mejoro algo pero seguí sin exigir demasiado al cuerpo ya que he ido muy justito de fuerzas, además el gemelo izquierdo me ha dado guerra y he estado toda la semana con molestias asi que me ha tocado mimarlo, la solución a todo llego el sábado una salida con los triatletas y todo arreglado, menudo frío que pase, la ida hasta Zuera la hice con ellos pero la vuelta la hice solo ya que ellos subieron hasta Leciñena y yo tenia cosas que hacer en casa, a la vuelta le pude dar mas cera a las bielas y en una hora escasa me plante de nuevo en casa, disfrute bastante asi que repetiremos seguro además no note las piernas cargadas al día siguiente pero habrá que ver que pasa cuando salgan a darle cera porque esta gente le da bastante a la bici, ahora el cuello si que noto las casi tres horas de frió encima de la bici y por la tarde me dio bastante guerra. Las series las dejo para la semana que viene porque entre los posos de la gripe y el gemelo si llego a intentar hacerlas seguramente hubiese perecido en el intento. Espero que el coche me lo den pronto los del taller porque tengo que hacer mas desnivel que luego las cuestas no hay quien las suba a buen ritmo.

Semana del 03-09/1

2011-01-09T17:52:00.005+01:00

Lunes: Canal-vuelta al parque. Algo mas de 14 kilómetros en 1h9´. Bien de piernas y sin molestias en la espalda. :)
Martes: Canal-pinares-tiro de bola. 14,5 kilómetros en 1h16´. No se si habrá sido la poca costumbre de madrugar estos últimos días o que ayer fui fuerte pero no me he encontrado muy bien aunque he terminado con buenas sensaciones. :I
Miércoles-Jueves: Las compras de ultima hora y disfrutar de los juguetes nuevos nos dejan en casa estos días, además Esther tiene un gripazo monumental y alguien tiene que cuidarla.
Viernes: Castillo Stª Barbara. casi 16 kilómetros en 1h24´.Un buen rato corriendo con frontal por los montes de Valdespartera, sin forzar.:)
Sábado: Canal-tiro de bola-Valdeconsejo. 19 kilómetros en 1h37´. :)
Domingo: La gripe me ha noqueado.
Distancia: 63,37 kilómetros.
Tiempo: 5h27´.
Desnivel: 778 metros.
Semana complicada para entrenar como todas aquellas en las que hay que estar con la familia además la gripe ha llamado a nuestra puerta y si primero se cebo con Esther, que con el embarazo no puede tomar medicamentos, a finales de semana vino a por mi, el viernes ya empecé con esos sudores fríos que te vienen acompañando a la gripe y el sábado se incrementaron pero aun así decidí salir pero el domingo la décimas de fiebre y el encontrarme con el cuerpo "baldao" hicieron que me quedara en casa, ahora espero soltarla pronto. La semana que viene espero acercarme o sobrepasar los 80 kilómetros y hacer alguna serie, en principio tenia en mente un 8x1000 a un ritmo no exigente de 4´20´´, pero ya veremos como me encuentro el lunes, además querría salir con la gente del BAZ Triatlon Cierzo el sábado con la bici en el recorrido que harán hasta Leciñena, pero antes de nada habra que cuidarse un poquito para soltar esta gripe y volver a encontrarme con fuerzas. Lo mejor de todo es que la espalda a pesar de seguir molestando me permite salir a rodar, espero que poco a poco con la rehabilitacion me vaya encontrando mejor.

Acumulados diciembre

2011-01-08T16:25:00.002+01:00

Distancia: 201,75 kilómetros.
Tiempo: 18h 19´.
Desnivel: 3.107 metros.
El mes ha estado marcado por el accidente que sufrí el día 16 y que me mantuvo inactivo 10 días, hasta entonces la cosa iba viento en popa ya que cada día que pasaba me encontraba con mejores sensaciones y los ritmos iban a mas sin que por ello se notara la fatiga en exceso, después del accidente las secuelas se han dejado notar y la espalda se resiente cuando subo los ritmos y todavía no se como responderá en un recorrido con un desnivel exigente. De todas maneras seguiremos con los planes y en enero iremos aumentando el kilometraje, además meteremos sesiones de series (en principio una cada 15 días), serán series largas y a ritmos no demasiado exigentes pero si con gran numero de repeticiones. Por lo demás espero poder subir al pirineo en enero ya que en diciembre practicamente ni lo he pisado, asi podre meter desnivel a los recorridos que por aquí por Zaragoza la cosa esta jodida, la otra opción es subir a Guara pero hasta que no me reparen el golpe eso tendrá que esperar.

Semana del 27/12 al 02/1

2011-01-02T11:27:00.003+01:00

Lunes: Canal- vuelta al parque. 1h5´ para poco mas de 14 kilómetros. :)
Martes: Castillo de Sta. Barbara. 15 kilómetros en 1h14´. :)
Miércoles: Tengo las piernas reventadas, asi que hoy descanso.
Jueves: Canal- pinares- tiro bola. 14,5 kilometros en 1h15´. :)
Viernes- Sábado- Domingo: Vuelve el dolor a las espalda asi que decido no salir, aunque lo alargo hasta el lunes por precaución.
Distancia: 43,55 kilómetros.
Tiempo: 3h36´.
Desnivel: 425 metros.
A pesar de tener que seguir guardando reposo el lunes me decidi a salir a trotar un rato y lo que era un trote tranquilo se convirtió en un a contrareloj para sacar un ritmo de 4´40´´/km que no es mucho pero que si contamos que la ida la hice a mas de 5´/km la vuelta fue a todo trapo esto lo note al día siguiente y el miércoles decidí no salir y cuadrar la semana de otra manera. El viernes tuve la celebración del aniversario de boda y luego nochevieja, el resultado fue un dolor muy fuerte en la espalda y cuello con fuertes dolores de cabeza, supongo que la suma del correr y el trasiego de estos dos días repercutiría bastante asi que a pesar de tener pensado salir con la bici con la gente del BAZ Triatlon Cierzo he decidido quedarme en casa para comenzar la semana sin molestias.
Comienza el 2011 y se presenta como un año importante sobre todo porque voy a ser de nuevo papa y eso marcara mi presencia en las carreras, la ultra del Sobrarbe esta marcada en rojo y no para intentar conseguir un determinado tiempo o una posición determinada sino con el objetivo de disfrutarla y conocer las pruebas de ultra distancia, si la cosa funciona en octubre me guastaria poder acudir a Guara o a la UTSM para hacer una prueba con mas kilometraje entra medias de todo esto acudiré a las pruebas de montaña que me sean posibles e incluso si todo va bien acudir a un medio ironman que se celebrara en septiembre en Berga pero vamos que todo esto esta muy en el aire todavía.
Por otra parte señalar que la carrera Valle de Pineta seguirá formando parte de la Copa de Aragón, este año la organización cambia de club siendo el club Wakhan raiders el responsable de la misma, desde un primer momento se han mostrado entusiasmados con la idea y han brindado toda la colaboración a su alcance, ellos ya tienen experiencia en la organización de carreras de orientación asi que el éxito esta asegurado.

Refugio Montinier

2010-12-26T16:27:00.007+01:00

LOCALIZACIÓN: Bielsa.

ITINERARIO: Bielsa- Refugio Montinier- Cornato- Presa Bielsa- Bielsa.
ALTURA MÁXIMA: 1.520 metros.
ALTURA MÍNIMA: 996 metros.
DESNIVEL ACUMULADO: 1.288 metros.
TIEMPO/DISTANCIA SUBIDA: 56´/5,10 kilómetros.
TIEMPO/DISTANCIA BAJADA: 1h16´/12,05 kilómetros.
TOTALES: 2h12´/17,15 kilómetros.
DESCRIPCIÓN: Salimos desde el camping Bielsa en dirección al pueblo para coger la PR-HU 137 en los aparcamientos de las piscinas y nos dirigimos hacia el pantano, al llegar al mirador de Bielsa nos desviamos hacia nuestra izquierda por la GR-19 cuya senda nos llevara hasta la pista que sube al portillo de Tella, siguiendo la pista y tras poco mas de 1 kilómetro nos encontraremos un cartel indicador que nos desviara por una senda que hay que seguir hasta llegar al refugio de Montinier, la bajada la hacemos en sentido inverso pero en vez de tomar la GR-19 seguiremos bajando por la pista hasta la zona recreativa del Cornato y una vez alli saldremos a la carretera del parador para dirigirnos hacia la presa que cruzaremos para tomar el camino de bajada por la PR-HU 137 hasta Bielsa. Recorrido no muy duro y agradecido, muy buenas vistas durante la subida y con una rápida bajada hasta el Cornato. Yo en esta ocasión no llegue hasta el refugio debido a la nieve que había en el tramo final, pero la senda final es clara y no hay lugar a perdidas, habria que añadir alrededor de 1 kilometro y 150 metros de desnivel hasta llegar al refugio.
El refugio de Montinier es un refugio no guardado con capacidad para 10-12 personas que posee chimenea y en muy buen estado.

Anton Krupicka

2010-12-25T18:02:00.011+01:00

Nacido un 8 de agosto de 1983 en Nebraska, este ultrarunner americano con aspecto hippie y que suele correr sin camiseta, se hizo famoso en Europa por disputar mano a mano durante gran parte de la Western States 100 el triunfo al idolatrado en Europa Kilian Jornet.

Al otro lado del atlántico Anton es un conocido y reputado corredor de larga distancia y no solo por sus triunfos y puestos de honor en las principales carreras de USA, sino también por su manera "minimalista" de ver la vida exceptuando el volumen semanal de kilómetros que se mete entrenando, alrededor de 200 km semanales (puedes seguir sus entrenos en su blog). Desde su residencia habitual en Boulder, Anton se dedica a recorrer los caminos y senderos de las montañas próxima renunciando a todos los "cachivaches" que hoy en día acompañan a un corredor, no utiliza camelbacks, GPS, iPod, ni pulsómetros y a lo único que da importancia es a sus zapatillas que se encarga de "tunear" al máximo, renunciando a sistemas de amortiguación y controles de pisada en lo que es una vuelta a los orígenes de la manera de correr, fruto de este interés a diseñado unas zapatillas para New Balance (marca que le patrocina), además su visión de los avituallamientos en sus entrenos es muy particular,ya que tan solo suele llevar un bidón de medio litro para avituallarse y de esta manera acostumbrar el cuerpo a la falta de agua durante las carreras, de la misma manera actúa con los avituallamientos solidos (geles y barritas), de esta manera corrió en la WS 100 de este año donde Kilian se sorprendió cuando veía que apenas paraba en los avituallamientos.
Corrió su primer maratón con 12 años y a pesar de eso su mejor marca es de 2h42´ aunque como excusa decir que esa marca tuvo lugar en el maratón de Colorado Springs a casi 2000 metros de altura, aun asi no es un corredor rápido ya que su mejor marca de 5 kilómetros no baja de los 16´, pero la cosa cambia cuando la carrera en la que participa va mas allá de los 42,195 kilómetros desarrollandose por pistas y sendas forestales, es este el lugar favorito de Anton Krupika que debutó como corredor ultra en la Leadville 100 y se hizo con la victoria, a partir de ese momento ha finalizado todas sus carreras en puesto de podio. El año que viene parece que correrá el UTMB, ya venció a Kilian en la WS 100 ¿Sera también capaz de hacerlo en territorio Kilian?.
Os dejo un par de vídeos el primero es un trailer del documental "Indulgence" que sigue a Anton durante las ultimas 5 semanas de entreno para la Leadville 100 de 2007, carrera a la que pertenecen las imagenes del segundo vídeo y donde Anton logro la victoria de ese año con la segunda mejor marca de la historia de la carrera.

Trailer "Indulgence":

Leadville 100, edición 2007:

Semana del 13-19/12

2010-12-19T17:31:00.006+01:00

Lunes: Granjas-polígonos-rotondas. Casi 13 kilómetros en 1h1´. La idea era bajar de 4´50´´/km y no subir de 150 ppm, al final me pase con las pulsaciones (151) y fui sobrado con el ritmo 4´46´´. Muy buenas sensaciones.:)
Martes: San Genis. Casi 14 kilómetros en 1h10´.:)
Miércoles: Mamita que frío, si lo unimos con el cierzo de San Gregorio se hace imposible salir.
Jueves: Venta del Coscón-Mª Cristina. 14 kilómetros en 1h09´.:)
Viernes-Sábado-Domingo: Los entrenos se han ido al traste, el jueves por la tarde me dieron un buen golpe con el coche, un tio se salto un ceda el paso y menos mal que reaccione rápido por que la cosa podía haber sido mas seria.
Distancia: 40,54 kilómetros.
Tiempo: 3h20´.
Desnivel: 456 metros.
Se cumplió la maldición de diciembre (este año no iba a ser diferente y van....) y de que manera, esta vez el esguince es cervical y menos mal que todo quedo en eso. Es una pena porque estaba empezando a sentir sensaciones que hacia tiempo que no tenia mientras corría y esto supone un parón. Ahora se plantea el como seguir entrenando ya que no se si seguir mis entrenos a base de Compex o intentar salir a correr para luego liarme con la manta eléctrica y las cremas, de todas maneras espero no perder mucho del caminillo que llevo andado.

Hospital de Tella- Tella (por Mirabal)

2010-12-15T15:34:00.003+01:00

LOCALIZACIÓN: Sobrarbe.
ITINERARIO: Hospital de Tella- Caserío Mirabal- Arinzue- Tella- Cortalaviña- Hospital de Tella.
ALTURA MÁXIMA: 1.345 metros.
ALTURA MÍNIMA: 661 metros.
DESNIVEL ACUMULADO: 1.806 metros.
TIEMPO/DISTANCIA TELLA: 1h43´/9,91 kilómetros.
TIEMPO/DISTANCIA BAJADA: 33´/ 4,87 kilómetros.
TOTALES: 2h16´/ 14,78 kilómetros.
DESCRIPCIÓN: Aparcamos en la población de Hospital de Tella y veremos el cartel indicador de PR que nos marca la dirección de Mirabal, subimos por la senda que va paralela al barranco de Mirabal hasta ver la bifurcación de caminos que nos da la posibilidad de seguir a Estaronillo o desviarnos hacia el caserío de Mirabal, cogemos esta ultima cuyo desvío nos lleva a nuestra derecha por un sendero en fuerte bajada, al llegar al caserío de Mirabal cruzaremos el río Yaga y cogeremos la senda que va paralela al rio y no la que sale enfrente nuestra ya que esa nos llevaría directamente hacia Cortalaviña, la senda desemboca en una pista con marcas de GR, la GR15 que nos llevara hasta Arinzue, aqui hay que estar atentos para no extraviarse y coger la GR15 que nos lleva hasta el dolmen de Tella. Una vez allí nos tenemos que adentrar en el pueblo de Tella para encontrar las marcas de PR que salen a nuestra izquierda y que nos llevaran hasta Cortalaviña, para luego descender de nuevo hasta Hospital de Tella. El recorrido es precioso, sobre todo en su parte inicial, yo tuve la mala suerte de que la noche anterior llovió y lo tuve que hacer con muchisima precaución.

Semana del 6-12/10

2010-12-12T14:48:00.006+01:00

Lunes: Dios mio que manera de llover, a este paso nos quedamos sin nieve.

Martes: Refugio Montinier (no llego por la nieve). Algo mas de 17 kilómetros en 2h12´. Naturaleza en estado salvaje.:)
Miércoles: No hay tregua, el agua sigue cayendo sin parar.
Jueves: Canal-vuelta al parque, viendo amanecer. 14 kilómetros en 1h09´.:)
Viernes: Estamos de cumpleaños, ya son 36 castañas.
Sabado: Canal-parque-vuelta. 16,5 kilómetros en 1h20´.:)
Domingo: Canal-tiro bola-Valdeconsejo. 29 kilómetros en 2h35´.:)
Distancia: 76,3 kilómetros.
Tiempo: 7h17´.
Desnivel: 1.325 metros.
Semana buena en cuanto a kilometraje y a sensaciones pero que podía haber sido mejor si la meteorología nos hubiese respetado en el pirineo, menuda manera de llover, aun asi el martes me aventure a salir y el espectáculo fue total, combine tramos en la parte alta con la nieve por la rodilla con paso de torrentes en donde el agua me llegaba a la mitad de las espinillas, impresiona ver la fuerza que tiene el agua, fueron mas de 2 horas con una chupa de agua impresionante pero mereció la pena, el miércoles tenia intención de repetir experiencia pero nos bajamos pronto a Zaragoza porque no paraba de llover. El jueves salí a correr a las 6,30 de la mañana y vi amanecer en Zaragoza algo que no hacia desde mis años mozos y solo ocurría cuando se alargaba la juerga (bastante a menudo). El fin de semana aproveche para las tiradas largas, había leído que de vez en cuando es conveniente realizar 2 entrenos "largos" con el menor intervalo posible asi que el sábado salí a las 7 de la tarde para hacer 16,5 kilómetros y el domingo madrugue para meterme 29 kilómetros al cuerpo, el resultado ha sido muy satisfactorio ya que pensaba que iba a sentir mas fatiga en los últimos kilómetros y tan solo he notado un poco cargados los isquios, por cierto aproveche para hacer un nuevo recorrido que pensé que iba a ser mas corto aunque he de decir que por culpa de la niebla me desoriente y quizás hice algún kilómetro de mas.

Postales invernales

2010-12-10T10:32:00.003+01:00

TNF 50 miles San Francisco

2010-12-07T09:40:00.004+01:00

El fin de semana pasado se puso el broche final a las pruebas de ultrarunning en el mundo y que mejor broche que la carrera de 50 millas patrocinada por North Face y que se celebraba en San Francisco, entre los favoritos se encontraban Geoff Roes (el que gano a Kilian en la Western States), el alemán residente en USA Ulli Steidl (ganador en 2007 y 2009), Jez Bragg (ganador del UTMN 2010), Hal Koerner (2 veces ganador de la WS100), los franceses Thomas Lorblanchet y Christophe Malarde y el bejarano Miguel Ángel Heras. Entre las mujeres el favoritismo se repartía entre las ultimas vencedoras del UTMB Lizzy Hawker y Krissy Moehl. El nivel de esta carrera estaba justificado ya que el ganador se embolsaba nada mas y nada menos que 10.000 $.
En hombres gano Miguel Ángel Heras que cimento su victoria en un ultimo arreon final para adelantar a Geoff Roes y entre las féminas sorprendente victoria de la neozelandesa Anna Frost (ella prefiere las carreras entre 10-15 kilómetros) en su primera ultra seguida de Lizzy Hawker.

Aqui os dejo un video de la prueba.

Semana del 30/11 al 5/12

2010-12-05T20:11:00.008+01:00

Lunes: Loma negra. 15 kilómetros en 1h17´. Muy buenas sensaciones.:)
Martes: Senda-Ermita San Gregorio-conductores. 13 kilómetros en 1h08´. Las sensaciones de ayer han volado.:I
Miércoles: Mucho trabajo y muchos quebraderos de cabeza que no me dejan salir a correr.
Jueves: Mas de lo mismo, vivo colgado del teléfono y del ordenador.
Viernes: Hay que salir como sea. Canal-vuelta al parque. 14 kilómetros en 1h11´.A la mierda los problemas.:)
Sábado: Barranco del Montañés-tiro de bola. 19 kilómetros en 1h38´.:)
Domingo: Ya estamos en el pirineo. Prados de Diaple con 40 centímetros de nieve por el camino. 10 kilómetros en 1h08´.:)
Distancia: 69,51 kilómetros.
Tiempo: 6h23´.
Desnivel: 1.317 metros.
Como se preveía semana complicada para hacer kilómetros. Me gusta correr por la mañana y no robarle tiempo a la familia teniendo que salir por la tarde, esta semana a pesar de no salir a correr ese tiempo se lo he robado, al final por lo menos no ha sido en vano y parece que el problema que surgió con el tema de la organización de la carrera Valle de Pineta se va a solucionar.
Por otra parte el tiempo ha dado un cambio radical y uno ya se piensa seriamente el subir a trabajar en MTB, esta semana a la hora de salir al trabajo los termómetros marcaban los 0 ºC y con ese frío uno se lo piensa y decide estar media horita mas en la cama, por suerte a la hora de correr esta bajada de temperatura no se notaba demasiado, el sábado aprovechando que estaba todavía en Zaragoza realice una nueva ruta, con tramos muy rápidos y que tiene la posibilidad de alargarla por los pinares de Venecia y por el parque Labordeta, y el domingo por fin en el pirineo, el blanco es el color predominante y los caminos están todos "alfombrados" de nieve así que no pude evitar subirme hasta los prados de Diaple, lastima que el día saliera gris y no pudiera hacer fotos, aun asi buen entreno de fuerza en la subida y de equilibrio en la bajada. Los 3 días que quedan de puente tragaremos más nieve.
En cuanto a competición, gran victoria de Miguel Ángel Heras en las 50 millas de SanFrancisco ante algunos de los grandes del ultrarunning de USA. Gran temporada del bejarano ganador de la Transvulcania, Transgrancanaria, Cavalls del Vent con segundos puestos en el Ultra Trail de Andorra o en el Trofeo Kima. A buen seguro el año que viene volverá a dar guerra.

Acumulados noviembre

2010-12-04T17:25:00.003+01:00

Distancia: 299,23 kilómetros.
Tiempo: 28h31´.
Desnivel: 5.739 metros.
Un noviembre dulce, igual que la película es como podíamos denominar a este ultimo mes de entrenos. Nos empezamos a acercar a los 300 kilómetros mensuales, que para mi es una cifra seria, lo hemos conseguido en 22 sesiones a lo que hay que añadir los 224 kilómetros en MTB o las 3520 abdominales, 1900 laterales o los 285 fondos y todo ello mitigando los dolores de rodillas aunque los tobillos comienzan todos los días reenqueantes y a la hora de correr les cuesta arrancar, pero bueno en el estado en que los tengo es lo mas normal. En el pirineo ya ha llegado el invierno y tocara cambiar de entrenamiento ya que sera difícil encontrar recorridos en los que la nieve no este presente así que a ver si me doy prisa en comprar esos esquis de fondo y comienzo a darle en el fondo del Valle de Pineta, aun así buscaremos recorridos corribles para poder seguir disfrutando de la bicicleta. En Zaragoza he ido haciendo nuevos recorridos como el que hice por las Planas o el que hice junto a Pablo en La Muela seguro que el mes que viene tambien seguiré explorando los caminos de la afueras de la ciudad para buscar nuevas rutas para entrenar.

Semana del 22-28/11

2010-11-28T10:25:00.009+01:00

Lunes: MTB al trabajo. 12 kilómetros en 1h2´. Polígonos-granjas-rotondas, muchísimo viento. :I

Martes: MTB al trabajo. 15 kilómetros, hasta Loma intermedia. El viento sigue haciendo de las suyas.:)
Miércoles: Algo mas de 12 kilómetros en 1h5´. Campo tiro-conductores. Piernas cansadas.:I
Jueves: Trofeo Santa Barbara de orientación. casi 11 kilómetros en 1h19´. Costo entrar en el mapa. Acumulo 88 kilómetros en los últimos 6 días consecutivos de carrera. :)
Viernes: Garbanzada en el trabajo asi que hoy a descansar.
Sabado: 21 kilómetros por los senderos de La Muela en compañía de Pablo. 2h13´de recorrido rompepiernas.:)
Domingo:Salida por la tarde. Vuelta al canal. Poco mas de 8 kilómetros en 39´. Pesadez de estomago.:I
Distancia: 78,24 kilómetros.
Tiempo: 7h38´.
Desnivel: 1.313 metros.
Seguimos acumulando kilómetros y las piernas responden a la perfección. Buena semana en cuanto a sensaciones a pesar de que el sábado con tanta subida técnica note las piernas un poco "embotadas", buena zona La Muela para salir a entrenar con muchas posibilidades y terreno totalmente rompepiernas sin grandes desniveles pero con un constante sube y baja, estrene las Asics Torana 4, buena zapatilla para entrenar con buena amortización y buen agarre, es una buena opción también para competir. Seguimos sin coger la bicicleta de carretera para sobre todo hacer volumen pero es que ha entrado una ola de frió que alucinas y la verdad apetece bien poco el dar pedales con esta temperatura. La semana que viene se presenta complicada y tendré que sacar tiempo de debajo de las piedras para hacer kilómetros.
PD: De momento, y cruzo los dedos, estoy sobreviviendo a la maldición de fin de año, aquella que dice que entro en diciembre con un esguince de tobillo, seguiré rezandole al cielo.

Fell Running

2010-11-23T18:51:00.004+01:00

Con este nombre se conocen en Reino Unido a las carreras por montaña. A pesar de no tener ninguna gran montaña ni de poseer desniveles excesivamente grandes, las carreras de montaña o fell running poseen una gran tradición en las islas británicas, se cree que la primera carrera tuvo lugar sobre el 1064 y fue organizada por el rey Malcom para buscar un mensajero veloz, pero hasta el siglo XIX no encontramos registros de este tipo de carreras que se celebraban como parte de las ferias locales de ganado y artesanía. Las fell running están a medio camino entre el cross-country y la orientación, ya que las carreras mas largas (mountain marathons) raramente están marcadas, siendo el corredor el que elige el itinerario a seguir.
Las normas que rigen el fell running vienen determinadas por el reglamente de la Fell Running Association (FRA), creada en 1970 y que reune a mas de 300 clubes y mas de 4.500 afiliados, destacando el apartado dedicado a los atletas infantiles, aspecto muy cuidado por la FRA.
Entre las carreras mas destacadas de las islas encontramos Ben Nevis, que sube al pico mas alto del Reino Unido, Three Peaks, con 57 ediciones a sus espaldas, Wasdale o Borrowdale, además existen otro tipo de pruebas que consisten en ascender a todos los picos de una zona determinada en 24 horas, son las llamadas 24 hours challenge siendo la mas famosa la Bob Graham Round en Lake District.
Entre sus corredores mas destacados encontramos a Rob Jebb, Tom Owens, Andy Symons, la incombustible Angela Mudge o la ganadora del UTMB Lizzy Hawker.
Os dejo un video resumen de la temporada 2010 para que veais como son alli las carreras.

Semana del 15-21/11

2010-11-21T13:39:00.007+01:00

Lunes: 13 kilómetros en 1h9´. Divisoria Mª Cristina- Santísimo-Polvorín.:)
Martes: 14 kilómetros en 1h13´. Canal- parque, esta vez lleve el frontal aunque se me olvidara cambiar las pilas.:)
Miércoles: Casi 12,5 kilómetros en 1h3´. Zona de vida- núcleo A.:)
Jueves: MTB al trabajo. Hoy no se corre.
Viernes: MTB al trabajo. Hoy tampoco se corre.
Sábado: 23 kilómetros en 2h6´. Las Planas de Cadrete- Barranco del Montañes. Algún problema para buscar el camino correcto. Lluvia y barro. En ayunas con riñonera. 2 barritas.:)
Domingo: 14 kilómetros por los montes de Cuarte en 1h21´. Disfrutando del barro y los charcos. En ayunas con 1 barrita.:)
Distancia: 76,45 kilómetros.
Tiempo: 6h54´.
Desnivel: 1.173 metros.
Buena semana que podría haber sido mejor si hubiese podido salir el jueves o el viernes para poder aprovechar el domingo y haber salido con la bici de carretera a hacer kilómetros, de todas maneras no me puedo quejar. Esta vez hemos superado la pereza de salir con lluvia y el domingo disfrute del barro con bajadas divertidas en las que había que estar atento para no perder la verticalidad., ademas vamos haciendo nuevas rutas y el sábado disfrute de una buena salida por las Planas que pensaba que iba a ser mas larga y que se me haría mas dura, impresionante como suenan los molinos. Entre semana estoy aumentando el tiempo y ya estoy rondando los 12 kilómetros diarios.
Dentro de nada todos los caminos y sendas que frecuento en el Pirineo estarán llenos de nieve así que a ver como me las apaño para seguir metiendo volumen de carrera.

Badain- Laspuña- Badain

2010-11-17T20:28:00.009+01:00

LOCALIZACION: Sobrarbe.
ITINERARIO: Badain- Ceresa- Laspuña- Badain.
ALTURA MÁXIMA: 997 metros.
ALTURA MÍNIMA: 615 metros.
DESNIVEL ACUMULADO: 1.380 metros.
TIEMPO/DISTANCIA LASPUÑA: 1h13´38´´/8,84 kilómetros.
TIEMPO/DISTANCIA VUELTA: 1h08´15´´/10,6 kilómetros.
DESCRIPCIÓN: Antes de llegar a la población de Badain encontraremos un cartel indicativo del GR19 que nos marcara Laspuña, dejamos el coche al borde de la carretera y nos disponemos a comenzar nuestra ruta, tras atravesar una pasarela metálica sobre el río Irues nos encontramos una sendero con una bifurcación, una en dirección Laspuña (por donde volveremos) y otro que nos señala el PR que nos llevara hacia Ceresa. Comenzamos el ascenso por un sendero entre bosque y que no tiene perdida pues esta bastante limpio y el camino es evidente, en poco mas de 2,5 kilómetros desembocaremos en una pista que nos llevara hacia Ceresa, tiene alguna bifurcación "problemática" pero nosotros seguiremos siempre y sin perder altura en dirección a Laspuña que ya se puede ver en el horizonte, pasados los 5,5 kilómetros nos encontramos la bajada a Ceresa que se realiza por una barranquera con marcas de PR, desde aquí se baja por carretera hacia Laspuña, hay un sendero que en esta ocasión yo no logre localizar, una vez llegados a esta población seguir hasta que a nuestra derecha veamos una marca de GR, a partir de aquí no existe perdida ya que bajamos por carretera hasta poco antes del puente que cruza el Cinca donde nos desviaremos a nuestra derecha por una senda preciosa que va siempre paralela al río hasta llegar de nuevo a la pasarela donde iniciamos nuestra ruta.

Semana del 8-14/11

2010-11-14T17:32:00.003+01:00

Lunes y martes: Toca trabajar en el campo y no es posible salir a correr, llego reventado a casa sin ganas de nada.
Miércoles: 14,5 kilómetros por el canal y el parque en 1 hora y 18 minutos. Muchos tramos a oscuras la siguiente vez me llevo el frontal.:).
Jueves: MTB al trabajo. Casi 12 kilómetros, senda- ermita San Gregorio en poco mas de 1 hora.:)
Viernes: Tras la cena de anoche en Huesca, 14 kilómetros por el canal y el parque en 1 hora y 9 minutos.:).
Sábado: Guardia.
Domingo: He pasado mala noche con el estomago fatal, decididamente la comida del trabajo no me sienta nada bien. Decido descansar porque además no he pegado ojo en toda la noche.
Distancia: 40,25 kilómetros.
Tiempo: 3h30´.
Desnivel: 429 metros.
Semana complicada con muchos compromisos laborales, aun asi he sacado tiempo de debajo de las piedras para intentar correr y aprovechando que no iba a hacer mucho volumen rodar algo mas rápido de lo habitual, en otras ocasiones en semanas como estas no hubiese salido nada y me hubiese tirado a la bartola asi que tampoco esta mal. Por otra parte ya tengo en mente la primera prueba de la temporada Ultra trail de les Fonts un ultra en 3 etapas, yo solo correré la 2ª etapa 54 kilómetros y 3000 metros de desnivel positivo, a partir de aquí ya veremos que hacemos el resto del año.

Postales otoñales

2010-11-10T15:36:00.005+01:00

Vista desde los prados de Diaple
Troncos
Valle de Biados
Valle de Pineta desde la Cruz de Guardia
Caserio de Mirabal
Valle del rio Yaga
PRHU 137
Nubes
El Perdido desde el pantano de Pineta
Tronco en el pantano de Pineta
Senderos de Bielsa

Semana del 1-7/11

2010-11-07T22:03:00.010+01:00

Lunes: Aprovechando que hoy no se trabaja me acerco a los montes de Cuarte. 14 kilómetros en 1h20´con fuertes rachas de viento.:)

Martes: Sigue el cierzo haciendo de las suyas. Zona de vida- curso conductores, 11,5 kilómetros en 1 hora.:)
Miércoles: MTB al trabajo. Campos de tiro 11,5 kilómetros en 1 hora.:)
Jueves: MTB al trabajo. Granjas-polígono, casi 11 kilómetros en 53´. Aprovechando que hoy hacia un día casi veraniego le damos mas gasolina a las piernas para rodar un pelín mas fuerte.:)
Viernes: Hoy toca descanso absoluto.
Sábado: Bielsa- Gistaín. 19,5 kilómetros y casi 1300 metros de desnivel positivo en 2h46´. Con mochila y bastones, 2 barritas y 1 gel. Es el ultimo tramo de la Ultra del Sobrarbe. La subida hasta la Cruz de Guardia esta repleta de arboles caídos y en el tramo final pisamos nieve por primera vez este otoño, la bajada hasta Gistaín rápida y espectacular (no faltaron los ataques de perros pastores).:)
Domingo: Prados de Diaple. 9,5 kilómetros y mas de 500 metros de desnivel positivo en 1h1´. Bajada rapidísima.:)
Distancia: 76,85 kilómetros.
Tiempo: 8h03´.
Desnivel: 2.410 metros.
Estas son las semanas tipo que quiero hacer, para lo cual es imprescindible salir los dos días del fin de semana, lo mejor de todo es que las piernas no se están resintiendo del kilómetro. El sabado disfrute mucho y aunque la subida hasta la Cruz de Guardia me la tome con relajación solo tarde 5´ mas que en la mejor de mis subidas, al salir en ayunas note el estomago vacio muy pronto y debería haber comida alguna barrita antes, además casi hago corto con el litro de agua que llevaba, eso si el domingo me sentí con buenas piernas para subir a Diaple. El viento no me dejo subir con la MTB el martes al trabajo pues es muy peligroso andar a las 6 y media de la mañana por la carretera con esas rachas de viento tan fuertes aunque aproveche la tregua que nos dio el jueves para hacer un recorrido algo mas rápido de lo habitual que me dejo muy buen sabor de boca aunque el viernes note las piernas pesadas. A nivel competitivo hoy se ha celebrado la maratón de Zaragoza donde corrían algunos de los habituales de las carreras de montaña, con Victoriano en unas sensacionales 2h50´ en el puesto 23º, Almasy ha estado un pelin por encima de las 3 horas, Cafu ha marcado 3h46´y Jorge y Miguel Angel 3h56´.

Resumen octubre

2010-11-03T19:10:00.004+01:00

Distancia: 238,10 kilómetros.

Desnivel: 5.684 metros.
Tiempo: 24h57´.
A esto habría que añadirle 320 kilómetros en MTB, 3520 abdominales, 1700 laterales y 180 fondos. Son solo números pero para mi suponen que poco a poco me voy encontrando mejor, me hubiese gustado hacer mas kilómetros haber hecho alguna salida larga con la bici de carretera o haber salido mas en el pirineo pero unas veces la meteorología y otras el tiempo han dejado las cosas como están. Empezamos el mes haciendo los rodajes entre semana en torno a 5´30´´/km y ahora estoy situado en unos 5´15´´-20´´/km y bajando las medias de las pulsaciones lo que para mi es una motivación, ya veremos si en el momento que me estanque me vence la pereza. Lo mejor de todo este mes sin duda es la ausencia de molestias ya que por fin parece que he sacado los males y que poco a poco el cuerpo responde, en breve llegara el invierno y con el la nieve y entre mis planes esta el hacerme con unos esquis de fondo para aprovechar las pistas de Pineta y disfrutar de la nieve de otra manera ya que a veces es complicado encontrar compañero para mis salidas de travesía y en ocasiones da respeto salir solo aun asi iré combinando las dos modalidades. También he ido haciendo rutas nuevas por la zona de Bielsa y aunque a veces tenga que tirar de coche, ha merecido la pena ya que hay infinidad de senderos y recorridos preciosos que todavía no he pisado y que teniendo tan a mano es una pena que desaproveche.

Semana del 25-31/10

2010-10-31T19:41:00.006+01:00

Lunes: MTB al trabajo. Día de mucho viento. Granjas-poligono algo mas de 10,5 kilómetros en 55´.:)
Martes: El viento y la pereza me ganan hoy.
Miércoles: MTB al trabajo. Senda-Val Mª Cristina, casi 11 kilómetros en 58´. Sensación de corcho en las piernas.:I
Jueves: Hoy tengo buen almuerzo así que subo en coche a trabajar. Granja rotondas, 10,5 kilómetros en 49´. Hoy he apretado un poco, buenas sensaciones.:)
Viernes: Hoy tenia día libre. Canal-parque mas de 10,5 kilómetros en 55´. Sin rastro de lo de ayer.:)
Sábado: Toda la noche lloviendo así que la cosa no pintaba bien. Hospital de Tella-Tella-Hospital de Tella. 15 kilómetros por senderos húmedos resbaladizos y llenos de roca mojada en 2h16´. Mochila y bastones, 1 barrita.:)
Domingo: A este paso viene Noé a recogernos, ya han caído las primeras nieves, bajamos a Zaragoza y a disfrazarnos para conseguir caramelos.
Distancia: 58,22 kilómetros.
Tiempo: 5h46´.
Desnivel: 1.272 metros.
La semana debería haber sido mas productiva en cuanto a kilómetros pero la forma de llover en el Pirineo me echo para atrás el domingo, la ruta del sábado no me dejo buen sabor de boca pero no por las malas sensaciones o por que fuera fea sino por las multitud de perdidas que tuve y por el estado de los senderos, tengo que volver con mejores condiciones para repetirla, además la alargare hasta Estaronillo ya que en un principio pensaba que era mas larga. Lo mejor es que me estoy adaptando a correr con los palos y la mochila. Ahora a ver si logramos bajar de peso aunque para eso me tenga que saltar las quedadas de los turrones.

Completado el pony express humano

2010-10-28T19:49:00.006+02:00

El lunes 25 de octubre el ultramaratoniano Karl Meltzer cruzo la meta de su ultimo reto completando los 3200 kilómetros del recorrido original del Pony express en 40 días. El ultimo día completo unas 100 millas para lograr su objetivo, a su llegada a la meta de St. Joseph y como homenaje a aquellos intrépidos carteros entrego una carta al teniente de alcalde de la ciudad. Como reconocimiento a este gran reto la ciudad de St. Joseph declaro el 25 de octubre como "dia de reconocimiento de Karl Meltzer" y su nombre fue incluido en el museo del Pony express.

Sus números
-Distancia total: 3200 kilómetros
-Total de calorías quemadas: aprox. 247.000 calorías (equivalente a 532 Big Mac)
-Pares de zapatilla usados: 7
-Litros de agua consumida: 273 litros
-Latas de Red Bull consumida: 143 latas
-Kilos de tocino consumido: 6,4 kilogramos
-Número de horas de música escuchaba: 440
-Kilos que Karl perdió en su primer día de funcionamiento: 3,6 kilogramos
-La temperatura más alta: 39º C
-La temperatura más baja: -1ºC
-La elevación más alta: 3.395 metros
-Elevación más baja: 392 metros
-Elevación total ascendió: 22.758 metros
-Elevación total descendió: 30.043 metros
-Número de giros equivocados: demasiados para contarlos!
Y así era un día normal en ruta:
4:50 - Suena el despertador
5:15 am - Examen de sangre
6:00 am - Desayuno, que consiste en crepé receta personal de Karl y tocino
7:00 a.m.-5:00 pm - A correr
6:00 pm - baño de hielo
19:00 - Cena, que consiste en su roja sangre con la dieta típica estadounidense - ya sea de pollo frito y las patatas o las hamburguesas con queso y papas fritas
20:00 - Revision de la ruta del día siguiente
9:00 pm – A dormir.

Semana del 18-24/10

2010-10-24T22:40:00.007+02:00

Buena semana. A pesar de tener guardia el martes he podido hacer kilómetros, he estado en Bielsa y se nota que ya ha llegado el otoño, las sendas ya tienen ese color rojizo tan bonito y exceptuando a los seteros y algún que otro ciclista, no te encuentras a muchas gente con lo que se puede disfrutar de los sonidos de la naturaleza, probablemente sea la época que mas me guste del año ya que ni hace ese frio congelador ni hace un calor sofocante.

Lunes: MTB al trabajo. Venta del coscón alto. 10 kilómetros en algo mas de 52´. Mucho viento.:)

Martes: Guardia, hoy no se puede hacer nada.

Miércoles: Bajo del trabajo corriendo. Casi 17 kilómetros en 1h32´, se nota que hoy bajo con riñonera ya que vengo 4´mas rápido que el viernes.:)

Jueves: MTB al trabajo. María Cristina-surtidor. Casi 11 kilómetros en 58´.:)

Viernes: MTB al trabajo.

Sábado: Me doy un garbeo por el GR 19 hacia el Portillo de Tella y por los alrededores del pantano de Pineta. Casi 9 kilómetros en 1h echando muchas fotos. :)

Domingo: Badain-Laspuña-Badain. 19 kilómetros en 2h22´. Recorrido precioso con alguna pequeña perdida, lastima no haber llevado la cámara. 1 barrita. Para repetir.:)

Distancia: 65,76 kilómetros.

Tiempo: 6h43´.

Desnivel: 1.527 metros.

A nivel competición la cosa va llegando a su fin, en Aragon se ha disputado Os Foratos de Lomenas con la victoria del corredor del Zoiti José Luis Arenas y con un Toño Muro en 3ª posición, lo que le a dado el triunfo en la Copa del Sobrarbe por delante de Toño Algueta y de Manuel Martos. Mas alla de nuestras fronteras gran triunfo final en las World Series del mallorquín Tofol Castañer y otra victoria para el extraterrestre de nuestro deporte Kilian Jornet que se adjudico la victoria en la ultra de la Diagonal de los Locos.

Semana del 11-17/10

2010-10-16T12:43:00.013+02:00

No he podido acumular tantos kilometros en las piernas como me hubiese gustado pero tampoco se puede uno quejar, los ritmos van mejorando poco a poco y las pulsaciones tambien bajan asi que es buena señal. Al final de la semana se han resentido algo las rodillas ya que las note algo cansadas y los tobillos tambien se quejan algo, supongo que es normal despues de tanto tiempo de "inactividad controlada". El fin de semana lo pasamos en Zaragoza asi que no hemos podido meter tanto desnivel como la semana pasada.

Lunes: Seguimos en el pirineo y sigue lloviendo a cantaros, salir es casi una temeridad. Al mediodia decidimos bajar a la urbe.

Martes: En Zaragoza tambien amanece lloviendo pero al ser un leve chispeo decido salir por los montes de Cuarte. 1h33´ para casi 15 kilometros llenos de barro, alguna caida de culo y alguna perdida por la niebla espesa. :)

Miercoles: MTB al trabajo. Hoy tocan cuestas 8x1´ las hago junto al recorrido de la senda. Casi 10 kilometros en algo menos de 58´.:)

Jueves: MTB al trabajo. Campos de tiro, casi 11 kilometros en algo menos de 58´.:)

Viernes: Bajada del trabajo corriendo. 17 kilometros en 1h36´. Bajo con la mochila cargada hasta los topes. :I

Sabado y domingo: La idea era haber ido a Juslibol a hacer algo de desnivel pero las rodillas se han estado quejando y ademas habia que disfrutar de los pilares en familia.

Distancia: 51,84 kilómetros.

Tiempo: 5h06´.

Desnivel:1.060 metros.

A nivel competitivo, se celebro este fin de semana la UTSM con sus 100 kilometros y sus +3.500 metros de desnivel en la que participaron Topete y Javier Sanagustin. Topete entro el 20º con 14h06´52´´ buen resultado teniendo en cuenta los abandonos que habia sufrido en las ultimas arreras disputadas y Javier entro el 32º con un tiempo de 14h48´48´´. Felicidades a los dos.

Pony express humano

2010-10-16T09:27:00.009+02:00

Karl Meltzer es un ultrafondista americano especialista en carreras de 100 millas y ganador entre otras de las prestigiosas carreras de Wasatch 100 (6 veces) o la Hardrock 100 (5), como dato decir que ha ganado 53 de los 103 ultramaratones que ha disputado desde su debut en 1996, 29 de estos triunfos fueron en carreras de 100 millas. En un año llego a ganar 6 carreras de 100 millas, todo un record.
Pues bien este año para conmemorar el 150 aniversario del pony express se ha propuesto recorrer la ruta original (3.200 kilómetros) que recorría este "correo del oeste" va cubriendo etapas a unos 80-90 kilómetros diarios, con asistencia y con una maravillosa casa rodante donada para la ocasión por el patrocinador de esta "locura" Red Bull.
No es la primera vez que intenta una aventura de esta características, en 2008 ya intento recorrer 2174 millas en 47 días para establecer un nuevo record en el Apalachian Trail, al final problemas físicos se lo impidieron y tuvo que emplear 56. Esta vez el recorrido es inédito asi que parece que se lo podrá tomar con mas calma.
Podemos seguir su aventura en vivo desde esta pagina.

Semana del 4-10/10

2010-10-10T09:19:00.015+02:00

Por fin una semana decente, ya veremos si podemos tener continuidad y podemos empalmar semanas como esta. Por lo demás disfrutando el puente del Pilar en Bielsa, en principio parecía que iba a llover muchísimo y la verdad es que han caído buenas tormentas pero la sangre no ha llegado al río y hemos podido disfrutar del comienzo del otoño una época del año que visualmente en el pirineo es preciosa y además te permite disfrutar de la soledad en sendas y cumbres.

Lunes: MTB al trabajo. Hago el recorrido de las rotondas, 6 kilómetros, en algo menos de 30´. :I

Martes: MTB al trabajo. Zona de vida superior+vías, 11,2 kilómetros en 59´ y con buenas sensaciones.:)

Miércoles: Hoy se me han pegado las sabanas. Polvorin+vías+12 cuestas de 40´´, 10,2 kilómetros en 52´30´´. Haciendo las cuestas a tope y con muy buenos ritmos. :)

Jueves: Las sabanas siguen sin darme tregua. Paridera Santísimo-surtidor, 11 kilómetros en 57´. Pensaba que me pasarían factura las cuestas de ayer pero la verdad es que sigo con buenas sensaciones.:)

Viernes: MTB al trabajo. Hoy no se corre.

Sábado: Hoy toca repasar el recorrido de la carrera Valle de Pineta y recoger alguna cinta que quedo puesta, realizo una variante y al llegar a Espierba bajo hasta la carretera del Parador para entrar a la pista de Ronatiza por el Cornato. Hago 24 kilómetros con mochila y bastones en 4h3´ contando paradas para hacer fotos y para recoger cintas. En la cumbre del Cuezo estoy parado unos 30´ para contemplar las nubes que me ofrecen un impresionante espectáculo pasando desde el valle de Ruego y rompiendo en la sierra de Espierba como si fuesen olas, lastima que la tarjeta de memoria de la cámara se fastidiase y no os pueda poner ninguna imagen. 2 barritas y 1 gel.:)

Domingo: Lluvia, lluvia y mas lluvia. La cosa esta chunga para salir hoy.

Kilometros: 62,28 kilómetros.

Tiempo: 7h 22´.

Desnivel positivo: 1.826 metros.

Este fin de semana se ha corrido el campeonato de España por equipos (que no de clubs). El unico representante aragones, Sarrios Zaragoza, ha logrado la 19ª plaza de un total de 29 equipos inscritos. A buen seguro que el año que viene en Sabiñanigo la representacion de nuestra comunidad autonoma sera mas numerosa.

El ultimo record de Kilian Jornet

2010-10-07T20:15:00.003+02:00

Supongo que todos habréis oído o leído algo referente al ultimo record conseguido por ese extraterrestre llamado Kilian Jornet, el ascenso y descenso del Kilimanjaro, pero también supongo que pocos habréis visto vídeos de la proeza, asi que aqui os dejo uno. Disfrutarlo

Semana del 27/09 al 3/10

2010-10-03T18:30:00.003+02:00

De nuevo esta semana por unas cosas u otras no he salido todo lo que quisiera, el lunes guarde reposillo y el martes hice la caminata desde Riglos al castillo de Loarre con visita al mirador de los buitres, unos 17 kilómetros aproximadamente y una marcha muy recomendable lastima el tener que necesitar dos vehículos, de todas formas saliendo desde Linas de Marcuello se puede hacer una ruta circular pasando por la peña del Sol haciendo todo el cordal hasta caer en el castillo ya veremos si este otoño me encuentro en condiciones de realizarla a la vuelta hablo con Esther y me dice que esta ingresada, afortunadamente solo fue un susto pero me pegue hasta el miércoles al mediodía en el hospital así que solo pude salir el jueves a correr haciendo unos 11 kilómetros en algo menos de una hora, el viernes tuve boda y el maraton de alcohol me duro hasta el domingo y es que si para el deporte uno se hace mayor para las juergas ni te cuento.... Espero que a partir de ahora coja un poco de continuidad.
A nivel competitivo la temporada llega a su fin y este fin de semana se celebraron en nuestra comunidad dos eventos importantes, el campeonato de Aragon de KV, ganado por Didier Zago pero con Apilluelo como campeón autonómico e Isabel Sanjuan como campeona (menudo añazo que lleva) y la UTGS con el balear Miguel Capo como vencedor en una jornada donde el calor hizo estragos. Se diputo también la Cavalls del Vent con victoria para los Salomon Boys Miguel Ángel Heras y Nerea Martinez que llevan un año para enmarcar ganando casi todo lo que han corrido.

Videos New Balance

2010-09-29T16:47:00.005+02:00

Os dejo un par de videos de New Balance, el segundo video es de Anton Krupicka famoso en europa por hacer gran parte de la WS 100 junto a Kilian y que hace muchisimos kilometros de su entrenamiento corriendo descalzo o en modalidad "barefoot" con zapatiilas minimalistas como las que presenta en el video.

Semana del 20-26/09

2010-09-29T15:19:00.006+02:00

La verdad es que tras el bajón de la post-carrera y que he tenido que trabajar fuera, la cosa ha estado parada además el fin de semana lo dedique a recolectar endrinas para hacer pacharan este invierno así que para que por lo menos os pondré la crónica de Pineta para que podáis leer algo.

II Carrera por montaña Valle de Pineta

El domingo 19 de septiembre y bajo un sol radiante se celebro la II Carrera por montaña Valle de Pineta valedera para la Copa de Aragon y la Copa del Sobrabe de la especialidad. Tras la baja de ultima hora de algún corredor fueron 105 los atletas que tomaron la salida a las 9 de la mañana desde el parking del camping Bielsa y que afrontaron los 24,5 kilómetros y 3000 metros de desnivel acumulado de los que consta la prueba.

Después del primer kilómetro que transcurría por las proximidades de Bielsa la carrera se estiro y fue a partir de la primeras cuestas que discurren por los senderos que llevan al pantano de Pineta cuando se definió la cabeza de carrera pasando Toño Muro (Sarrios Zaragoza), Roberto Prades (Orinoco Lacordada) y Toño Algueta (Asamun Lowe Alpine) por este orden por el primer punto de avituallamiento, serian estos dos últimos los que coronarían en primera posición el Pico Cuezo, completando el corredor de Asamun los 8,5 kilómetros de técnica subida en 1 hora y 4 minutos aventajando a Roberto en 2 minutos y en 4 a Toño Muro, la primera fémina en pasar por este punto fue Vanessa Bataller (Peña Guara) en 1 hora y 17 minutos y en una magnifica 14ª posición de carrera, su perseguidora y compañera de club Isabel Sanjuan pasaría por allí con una desventaja de 3 minutos.

A partir de aquí y debido a las lluvias que se produjeron durante toda la semana comenzaba un vertiginoso y complicado descenso hasta la linea de meta en el que afortunadamente no hubo que lamentar ningún percance de importancia. En este descenso el corredor del club Orinoco consiguió dar alcance al cheso Toño Algueta jugandose ambos la victoria en los kilómetros finales que finalmente cayó del lado de Roberto Prades que cruzo primero la linea de meta con un tiempo de 2h24´12´´ lo que le sirvió a su vez para proclamarse campeón de Aragon, a escasos 30 segundos cruzo la meta Toño Algueta alzándose a su vez con el subcampeonato de Aragon y completo el podio Toño Muro algo mas descolgado llegando a la plaza Mayor de Bielsa en 2h28´48´´. En categoría femenina la victoria fue para una inconmensurable Vanessa Bataller que no dio opción a sus rivales cruzando la meta en 2h51´36´´ y en una sensacional 15ª posición en la general completaron el podio Isabel Sanjuan, nueva campeona de Aragon y la corredora de Benasque Marta Rivera. Las victorias en categoría veteranos fueron para Manuel Martos (Sarrios Zaragoza) y Teresa Forn (Running Team). Cruzaron la meta 103 corredores que destacaron la dureza y la belleza del recorrido asi como del cariño y la atención de todos los voluntarios de la carrera que hicieron posible disfrutar de una gran jornada.

Mas información en: http://carreravalledepineta.blogspot.com/

Semana del 13-19/09

2010-09-22T23:16:00.004+02:00

Se acercaba el fin de semana de la carrera así que aunque no corrí demasiado os puedo asegurar que patee monte como un pastor.

Lunes: Trabajo en MTB. Senda ida y vuelta 10 kilómetros en poco mas de 56´.Es un recorrido ratonero con múltiples toboganes pero sobre todo divertido. :)

Martes: Trabajo en MTB. Jornada de gimnasio. :)

Miércoles: Trabajo en MTB. Polvorin con 8 cuestas de 1´ recuperando bajando. 8,6 kilómetros en 48´30´´. :)

Jueves: Marcaje de toda la parte superior de la carrera Valle de Pineta. Me llueve practicamente durante toda la jornada, casi 8 horas bajo la lluvia.

Viernes: Marcaje de la zona de bajada y de pistas, aunque nos mojamos no tiene nada que ver con lo de ayer.

Sabado: Vuelvo a recorrer la subida hasta el Cuezo y la bajada hasta Espierba esta vez con los jueces que arbitraran la carrera de mañana, después a dar la charla técnica.

Domingo: Bajo un sol magnifico y en un día increíble se celebra la carrera Valle de Pineta, excelente ambiente y todos los corredores maravillados con la carrera, desde la FAM nos animan a presentarla a Copa de España y nos muestran su apoyo para que esto sea así, de todas maneras es muy pronto pero el sueño poco a poco se ve mas cerca.

Semana del 06/09 al 12/09

2010-09-12T21:34:00.004+02:00

Debería haber sido mas productiva esta semana pero entre unas cosas y otras no he hecho todo lo que hubiese querido, aun así las sensaciones son buenas y lo serio tiene que empezar a partir de enero así que no hay motivo para alarmarse.

Lunes: En MTB al trabajo. Campos de tiro, 11 kilómetros en 63´. La vuelta la hacemos con bastantes toboganes. Por la tarde ejercicios con step y gomas. :)

Martes: En MTB al trabajo. Voy a Riglos a reconocer una marcha. Riglos-Castillo de Loarre haciendo una visita a el mirador de los buitres. Salen unos 20 kilómetros. Esta es para hacerla corriendo, lastima que haya que utilizar 2 coches.

Miércoles: Hoy me tiran las sabanas así que cojo el coche para ir a trabajar. Senda caballería y 2x7 cuestas con un 200 de por medio. Algo mas de 9 kilómetros en 54´. :)

Jueves: En MTB al trabajo. Visita al gimnasio, aumento las repeticiones a 15 aunque disminuyo algo el peso en los aparatos. :)

Viernes: Hoy debería haber bajado corriendo del trabajo, pero he tenido que hacer algo muchisimo mas importante, he ido con Esther al medico porque vamos a ser papas otra vez. :DDDD

Sabado: Hoy tocaba dar los últimos retoques al recorrido de la carrera y desde las 9 y media hasta las 3 y media de la tarde he repasado toda la subida al Cuezo y la bajada hasta Espierba, parece una autopista.

Ya solo queda una semana para el pistoletazo de salida y ya están casi todos los flecos atados, el miércoles me subo para Bielsa a terminar de ultimar todo, las inscripciones en estos momentos van casi por 90, con algún nombre ilustre, confio en que en estos 4 días que quedan la cosa sufra un arreón para superar los 100 corredores. De momento la previsión para el tiempo no es muy buena así que esperemos que a lo largo de la semana cambie para bien. Por cierto esta semana pasada hemos salido en El Periodico de Aragon, gracias por el reportaje

Semana 30/08 al 05/09

2010-09-05T17:31:00.004+02:00

Después del verano en el monte en el que me he dedicado mas a preparar la carrera que a correr (las molestias en el tobillo lo eligieron así), hemos vuelto a la ciudad, al trabajo y a la rutina diaria, tengo la intención de tomármelo con calma y procurar correr algo mas en 2011 que en este año así que hemos empezado a poner las bases, después de un año con múltiples dolencias y lesiones espero que el año que viene todos estos dolores desaparezcan.

Lunes: En MTB al trabajo (32 km). Venta del coscón bajo, 10 kilómetros en 54´. Con ligera brisa y no demasiado calor, por la tarde hago algo de step y algún ejercicio de gomas para intentar mejorar el tobillo. :).

Martes: En MTB al trabajo. Marcha por Castejón de Valdejasa unos 15 kilómetros, muchísimo calor.

Miércoles: En MTB al trabajo. Polvorín-pinar-vías, 9 kilómetros en 55´, meto 5 cuestas de 5´ recuperando bajando. Se me han roto las adidas exerta por un ojal de los cordones, no las he usado mas de 100 kilómetros. :I

Jueves: Hoy la rueda delantera de la MTB aparece pinchada asi que voy a trabajar en coche. Para evitar lesiones dicen que lo mejor es hacer algo de gimnasio asi que paso 1 hora estirando y dando 4 vueltas a un circuito con 10 estaciones sin mucha carga, 3 de brazos, 5 de piernas, abdominales y lumbares.

Viernes: Bajo corriendo desde el trabajo con mochila, menos mal que eche un bidón porque la bolsa del camelback tiene un poro y pierde agua. Salgo a las 13:47 y hace un calor de muerte asi que el ritmo no es demasiado exigente tan solo se trata de ir haciendo kilómetros, al llegar a casa ducha con agua fría y aun asi no me saco el calor del cuerpo en total 17 kilómetros en 1h48´. :I

Sábado: He quedado con David en San Mateo para dar pedales con la flaca, las fiestas del barrio han hecho estragos y las tropecientas cervezas que me tome el viernes por la noche no me han dejado dormir demasiado bien. Con David llegamos hasta Leciñena y decidimos almorzar allí y volvernos, la vuelta la hacemos con otro ciclista dando relevos a una media superior a 48 km/h hasta llegar a San Mateo donde cada uno tiramos para nuestro lado. 82 kilómetros en 3h 5´. :).

El tema de la carrera va muy bien, espero que sea un éxito total aunque a fecha de hoy las inscripciones van algo lentas aun quedan 11 días para apuntarse y confio en que podamos superar los 100 inscritos.

De vuelta de la playa

2010-07-06T12:33:00.007+02:00

Previo paso por Pineta, ya estamos de vuelta de la playa casi dos semanas de tumbarme en la arena y coger moreno vengo que parezco un keniata pero solo de color ya que lo de correr tendrá que esperar a la reencarnación, finalmente la Sierra de Irta me caía algo a desmano y no era cuestión de abandonar la unidad familiar en vacaciones playeras para echarse al monte así que me tuve que conformar con recorrer el paseo marítimo que enlaza Benicarlo con Peñíscola, 9 kilómetros que realizaba cada dos días, no veas como notaron mis piernas eso de correr por el asfalto a ritmos vivos pero menos da una piedra, en cuanto a mi corta estancia en Bielsa tenia pensado hacer por completo el recorrido de la carrera para ver como estaba de sucio el itinerario y donde había que meter caña para limpiar vegetación y si tenia ganas el domingo (que si que las tenia) haber subido al Trigonero o a los lagos de Barrosa. El sábado se me unió el amigo Monrasin que para celebrar su cumpleaños se metió entre pecho y espalda el recorrido de 24 kilómetros y 3000 metros de desnivel acumulado de la carrera Valle de Pineta fue una agradable jornada y a pesar de que a mitad de recorrido el tiempo nos obsequio con una tormenta terminamos el recorrido tal y como estaba previsto, lastima del pequeño accidente que me a dejado como consecuencia un esguince de tobillo en la pierna izquierda así que el domingo no pude salir, ahora solo queda esperar 15 días a que esto se cure y comenzar de nuevo a correr, ya espero con ganas las vacaciones montañeras en las que aprovechare para hacer esos recorridos que tengo en mente (Vuelta a Barrosa, la integral del Valle de Pineta o la del Valle de Petramula entre otras) además de repetir otros recorridos que hace tiempo que no hago, a ver si me respeta la salud que menudo añito que llevo, parece que me han echado mal de ojo.

Por cierto tengo boda el 2 de octubre lo que significa que lo de Guara o la Cavalls se va al traste, en fin lo dicho como encuentre al que me ha echado el mal de ojo le rebano el cuello.

De vuelta al monte

2010-06-15T12:05:00.006+02:00

Anda que no tenia ganas de volver a correr por el monte, es al fin y al cabo la razón por la que corro y después de las lesiones por fin pude hacer un recorrido con desnivel de "verdad", el sábado hice un recorrido por Bielsa de 13,5 kilómetros y 670 metros de desnivel positivo y lo mejor de todo es que me quedaron buenas sensaciones además chispeaba y tuve que cruzar dos barrancos que bajaban a tope de agua, os podéis imaginar como disfrute!!!!!!!!!!!. El resto de la semana no pude salir tanto como me hubiese gustado ya que estuve de cursillo en el trabajo y he andado un pelin de culo así que me tuve que conformar con acumular 35 kilómetros corriendo por el canal.

Ahora me quedan las vacaciones en Peñiscola, el viernes salgo para allí y estoy esperando con ganas el explorar la cercana sierra de Irta a ver como es eso de meterse buenos desniveles teniendo el mar al lado, ya haré fotillos pero me han dicho que los recorridos son guapisimos.

A nivel competición este fin de semana se celebro en el Tozal de Guara el campeonato de Aragon de clubes y volvieron a ganar los de siempre es decir Asamun, este año esperaba que los Sarrios estuviesen mas cerca y que se asomasen por el podio pero otro año mas no pudo ser, a ver si el año que viene...., tambiene e disputo en la sierra de Madrid uno de los grandes clásicos, el MAM y este año con participación amiga, ya que Almasy estuvo allí y por lo que cuenta la carrera es bonita bonita asi que habrá que correrla un año de estos, este año la carrera fue ganada por el gran Raúl Garcia Castan con record incluido y por Mónica Aguilera reciente ganadora del maraton de Sabres.

No se cuando podre volver a actualizar asi que disfrutar el verano y aprovechar el tiempo, nos vemos por los montes!!!!!!!!!!!!!!!

PD: Por cierto Manu ya estas en enlaces de interes, siento no haberlo hecho antes. UN ERROR IMPERDONABLE (te espero en Bielsa este verano)

Volver con la frente marchita

2010-06-06T22:21:00.003+02:00

Asi empezaba un tango argentino y asi vuelvo yo, no con la frente marchita pero con el cuerpo si y es que este parón me ha dejado el cuerpo para el arrastre. Esta semana he vuelto a correr y se me ha hecho cuesta arriba, eso de ir a trabajar en bicicleta y luego ir a correr y este calor y el cuerpo de boxeador retirado que se me ha quedado y bufff............. tantas cosas que hacen que el correr no se parezca en nada a lo que hacia antes, así que poquito a poquito que dicen que el que tuvo retuvo aunque yo que nunca tuve no se que habré retenido además de unas bonitas lorzas castellanas que me han salido allí donde se abrocha uno el cinturón. Bueno que esta semana hemos corrido unos pírricos 30 kilómetros y nos hemos pedaleado 120 kilómetros y ese debe de ser el problema, no el kilometraje sino el hecho de que me pico con todo aquel que va en bicicleta sin tener en cuenta si es MTB o de carretera (si alguien a probado a seguir una bicicleta de carretera con una MTB sabrá de lo que hablo) así que suelo llegar a casa con la lengua fuera y claro luego pretendo correr a los ritmos de antes y no llego ni de coña pero lo dicho antes poquito a poco.

Aparte de adquirir unas bonitas lorzas he dedicado estas semanas a ir dando los últimos detalles a la carrera Valle de Pineta, ya tengo todo perfilado y lo único que queda por hacer es limpiar los senderos, la subida hasta Diera tiene un par de troncos cruzados que habrá que cortar y habrá que limpiar la parte de arriba por lo demás tan solo habrá que darle una limpieza de cara, en el paset hemos montado una cadena permanente que ayudara a los corredores a subir y hemos renovado un poco la pagina de la carrera, ahora solo queda que este año todo aquel que venga disfrute de la prueba.

En el dique seco

2010-04-18T11:05:00.006+02:00

Hemos decidido parar. Fue el miércoles tras la suave carrera del lunes y el descanso del martes, el miércoles tras hacer la sesión de cuestas sucedió, el dolor en el gemelo se volvió insoportable, jueves y viernes parado con cremas y demás remedios con la esperanza de llegar el sábado un poquito en condiciones para el duatlon de San Adrian. El sábado por la mañana el dolor sigue ahí con lo que decido no correr el duatlon y aprovechar la cantidad de curro que tengo la semana que viene para parar hasta que desaparezca este maldito dolor.

A estas alturas ya he renunciado a correr dignamente en montaña así que me dedicare a buscar sensaciones en el triatlon y a conocer el deporte en si, alguna carrera de montaña si que haremos pero sobre todo para disfrutar y por supuesto la idea de correr una ultra sigue en la cabeza aunque todavía no tengo clara cual es pero la fecha elegida es octubre asi que habrá que elegir entre Guara y Cavalls, con la llegada de la fecha la prueba se ira definiendo.

I Duatlon de Galilea

2010-04-13T20:02:00.007+02:00

Esta semana salio como me temía, el dolor en el gemelo no me dejo salir a correr así que tan solo hice algo de natación (y no demasiada) así que como no tengo mucho que contar os haré una crónica de mi segunda prueba en esto del triatlon, el I duatlon de Galilea.

Tras la resaca del sábado por la victoria del Barça en el Bernabeu ante CR9 y compañía me toco madrugón para desplazarme hasta Galilea que se encuentra a mas de 150 kilómetros de Zaragoza, alli había quedado con mi primo Raúl que venia desde Guadalajara para correr esta duatlon y compartir conmigo sensaciones.

El formato de la prueba era sprint es decir 5Km-20Km-2,5Km y tras conversar con la gente de la zona nos avisaron de que el perfil de la carrera era duro especialmente el recorrido en bicicleta; saludos y presentaciones con la gente del club y a la linea de salida, me coloco en la parte trasera pues se que aqui se sale a fuego y no quiero quemarme antes de tiempo, bocinazo de salida y a correr, rápidamente me pongo en mitad del grupo y a fuego vamos cogiendo ritmo (4´-4´05´´ el kilómetro) tras la subida en la que se encuentra la salida enseguida se coje un tramo de tierra que pica ligeramente hacia arriba, me coloco junto a Javi Veci compañero del club y decido que sera mi particular liebre, el recorrido consta de 2 vueltas por las afueras del pueblo y al final de la primera vuelta noto un pinchazo en el gemelo que me hace bajar el ritmo, la segunda vuelta la hago mas reservón y a pesar de tenerlo a la vista Javi se me va llendo poco a poco, llega la primera transición en la que una vez mas soy adelantado por varios participantes (hay que entrenar esto) engancho la bicicleta y justo antes de salir del pueblo me marco un recto; tengo que echar pie a tierra y veo como me adelanta otro grupo de corredores a partir de aquí hasta la subida al "Calvario" no logro cojer ritmo pero voy adelantando posiciones, veo la subida a lo lejos y al llegar a ella compruebo que se las trae y no desmerece en absoluto los comentarios oidos sobre ella (1 kilómetro al 20%) voy pasando a algunos corredores que echan pie a tierra y tras castigar un rato el cuadro de la bici decido bajarme pues voy fundido de respiración, tras la subida llega la parte buena menudo bajadón!!! Me lanzo a lo Perico pero a la tercera curva no responden bien los frenos y me marco un rectito es en ese momento cuando me pasa Javi al que había pasado subiendo, le cojo rueda y vamos pasando corredores hasta llegar de nuevo a la transición (esta vez mejore), desde ahi 2,5 kilómetros en los que soy adelatado por 3 corredores, hago casi todo el ultimo parcial con la 2ª clasificada y a falta de 150 metros para meta decido esperar a Javi que se había quedado descolgado y de paso dejar que la chica reciba sus aplausos sola, al final puesto 58 de mas de 100 participantes y por lo que he podido ver después victoria por equipos merced sobre todo a la buena carrera de Dani (3º), Juan (9º) y Nacho (11º) que venían de competir de Segovia en el nacional por equipos, primer triunfo colectivo para la marea roja. Al final masajito y para casa.

Semana Santa montañera

2010-04-08T22:34:00.005+02:00

Al fin he podido disfrutar del monte así que de correr mas bien poco es decir 14 kilométricos de nada y ha ritmo patata ya que comencé la semana con un dolor en el gemelo que atribuí a las zapatillas y a mis eternos problemas de periostitis, así que di sepultura a mis Brooks Glicerin y saque del armario mis Saucony Triumph dispuesto a darles batalla, estas zapatillas las metí en la caja tras correr el maraton de Barcelona del año pasado y alli han seguido hasta esta semana espero que este nuevo periplo con ellas mejore el recuerdo de ese maraton que para mi fue el primero en asfalto y a día de hoy el único que he corrido.

El miércoles estaba ya en Bielsa y aprovechando la visita del Moli, Marco y María (la triple M) además de Ángel, pude disfrutar del monte y aunque no hicimos nada digno de sacar en Al filo de lo imposible si que nos dimos buenos rulos por Pineta y alrededores, el jueves nos subimos al pico Cuezo desde Espierba y lo que en principio era un paseito para disfrutar de las vistas se volvió en una expedición invernal, mas de dos horas pateando con la nieve a la altura de las rodillas, menos mal que echamos polainas que si no la caladura de pies hubiese sido de órdago, el viernes por aquello de que todo el mundo disfrutara nos fuimos a esquiar y se unió la rubia, hicimos dos grupos, los que hicieron alpino en Piau-Engaly y los de travesía (Marco y servidor) que al final y en plan dominguero nos fuimos hasta el Port de Campbieil desconocido para mi y con una bajada muy disfrutona sobre todo con la nieve como estaba ¡Menuda gozada!, finalmente el sábado le toco el turno a la Peña Montañesa donde una tormenta de nieve evito que subiésemos hasta arriba, el sábado por la noche toco festival a cargo de Los Guajiros que nos deleitaron con sus temas en el pabellón de Bielsa y el domingo a dormir hasta tarde que estábamos de vacaciones, al final el lunes me quede en Bielsa y aunque intente salir a correr el dolor del gemelo me impidió salir asi que durante la semana tengo pensado correr mas bien poco ya que el domingo voy a Galilea a correr el duatlon sprint que se celebra allí, asi que si puedo tocara nadar que hay que ir metiendo algo de volumen de cara al verano y ese mas que posible debut en triatlon.

Llego la primavera

2010-03-29T20:07:00.004+02:00

Y con ella el oso se desperezo lo que se traduce en una buena semana en cuanto entrenos. Por fin he subido en bicicleta al trabajo todos los dias que he podido, el jueves no subi por la lluvia y el viernes me subieron en coche ya que luego me baje corriendo hasta casa. Lo de subir en bici quita estres y es incluso liberador, no llego a sentirme como el Tito y el Piraña pero es una gozada no tener que ir encabronado por el trafico. La bajada desde el trabajo corriendo tambien es para disfrutar con la mochila a la espalda uno va china chana disfrutando de San Gregorio (quien me lo iba a decir) el unico pero es que hay que saltarse la alambrada a la altura de Juslibol pero por lo demas es cojonudo, luego sigo por la ribera del Ebro hasta P.D. Ebro y desde alli por Miralbueno a casita en total 16 kilometros y 220 metros de desnivel positivos que se pueden ir incrementando porque opciones las hay a miles, en cuanto comencemos a salir antes tambien hare algun recorrido de vuelta con la bicicleta aprovechando los montes de San Gregorio. El domingo de nuevo toco carrera de orientacion, esta vez en San Jorge y organizado por Peña Guara, la carrera resulto ser mas larga de lo que en un principio habian programado y es que se les fue la olla con la escala del mapa, el resultado 5º, mejor de lo que cabia esperar despues de que se me fuera la olla en 3 balizas me fui hasta los 18 kilometros y 550 metros positivos que ya es bastante, a ver si poco a poco le voy cogiendo el tranquillo a la orientacion y soy capaz de mantener la concentracion durante toda la prueba.

Al final la semana la termino con 93 kilometros de mountain bike (por asfalto), 54 kilometros de carrera y 3.000 metros de piscina, que debian haber sido mas pero el gorro se rompio el miercoles y no pude seguir nadando. Esta semana espero hacer alguna cuesta o series de 800-1.000 ya que posiblemente acuda a Galilea a correr el duatlon, es en distancia sprint asi que habra que morir en los primeros 5 kilometros de carrera.

Y en Semana Santa a disfrutar del monte si es que la meteorologia no lo impide.

Me atrapo el oso

2010-03-23T18:14:00.006+01:00

A mi lo de hacer deporte de una forma continuada me va por rachas ya que tarde o temprano me pego una semana de relax aveces forzada por compromisos y otras por pura pereza aunque a veces se juntan ambas cosas, es lo que me ha pasado esta semana y yo lo denomino el dormir del oso o la invernación temporal, la mayoría de las ocasiones disfruto corriendo bajo la lluvia, busco la mas mínima cuesta para subirla aunque sea a paso burra, disfruto con el viento, el calor y con ese quemazón de las piernas cuando dicen que quieren parar pero cuando ataca el oso todo eso se pone en contra, busco la mas mínima excusa para no hacer nada y cambiar la horita diaria corriendo por un café o una hora de sofá, muchisimas veces he intentado parar este síndrome pero no soy capaz de hacerle frente supongo que con tesón y empeño seria subsanable pero como tengo claro que no llegaremos a las olimpiadas prefiero seguir disfrutando de esto a mi manera que al fin y al cabo es de lo que se trata. Otra de las características de la "invernacion" es que me dedico a hacer plannings de entrenamiento que normalmente nunca sigo, esta vez la cosa estaba centrada en el triatlon esa nueva disciplina que he descubierto y que me ha supuesto una bocanada de aire fresco, eso si sin dejar de lado las carreras de montaña, esa disciplina que tanto me encandila aunque este año tengo claro que tan solo correré las carreras que me resulten atractivas y por supuesto ese ultratrail que me permita acudir el año que viene a correr la CCC en Chamonix y poder vivir el ambiente de la mayor carrera de ultratrail del mundo en ese enclave privilegiado que son los Alpes.

Asi que por culpa del oso esta semana tan solo hemos corrido 10 kilómetros con 10 cuestas, 62 kilómetros en mountain bike y 4000 metros en la piscina. Esperemos que ahora que ha llegado la primavera al oso se le quiten las ganas de volver a invernar.

Buscando el norte

2010-03-14T22:10:00.003+01:00

Así me he pegado buena parte de la semana ya que he realizado tres carreras de orientación que si bien no son entrenos en los que se pueda correr si que dan la posibilidad de estar en el monte y hacer desniveles además de estar constantemente cambiando de ritmos, deportivamente la cosa no ha ido mal pero e nota que hacia tiempo que no cogía un mapa de orientación ya que me a costado entrar en plano y me ha faltado confianza para navegar lo que me ha llevado a equivocar en alguna ocasión las vaguadas pero en el computo total estoy contento haber si puedo realizar mas carreras este año.

Así que solo he podido salir un día a rodar haciendo cerca de 11 kilómetros en compañía de David a un ritmo de 5´ el kilómetro lo cual estando como estamos no esta mal además nos marcamos una sesión de natación, solo 1000 metros pero con un 6x50 a 40´´ que me dejo las piernecitas un poco tocadas y en bicicleta me metí mi primer rodaje por carretera, 52 kilómetros hasta Muel los hice en compañía de Cesar triatleta del Liceo Europa y al que me enganche en la gasolinera de la carretera que va hacia Cuarte y con el que me pegue casi 1h30´hablando de triatlon, la verdad es que fue un rodaje muy ameno aunque eso no quiere decir que no fuésemos fuertes, hablamos sobre pruebas, neoprenos y acoples y la verdad es que me muero de ganas de completar mi primer triatlon.

Pues bueno que entre pitos y flautas nos hemos metido para el pecho 52 kilómetros con la bicicleta de carretera mas 62 con la mountain bike además de 44 kilómetros corriendo con un desnivel positivo de 1120 metros (la orientación es lo que tiene) y ese kilómetro de natación que me dejo las piernas como yunques. A ver cuando puedo empezar los viernes a bajarme corriendo desde el trabajo para ir metiéndole volumen a mis entrenos, de momento esta semana no va a poder ser, esperemos que sea la próxima.

Desnivel

2010-03-08T21:49:00.003+01:00

Y no hablamos de la revista de montaña sino a lo que hemos dedicado esta semana a meter algo de desnivel en las piernas que no ha sido demasiado pero por algo se empieza. El lunes y el martes dos rodajes tranquilos en torno a los 10-11 kilómetros cada uno, el plan era recuperar de las velocidades del duatlon y colocar el ácido láctico en su sitio después de que saliera disparado el domingo pasado y el miércoles como no me apetecía rodar mucho decidí hacerme un bucle de unos cinco minutos con una fuerte subida y una bajada técnica, la cosa en principio era para hacerla 4 veces y lo dejamos pero como uno es de Aragon pues lo hicimos 8 veces y así le metimos 400 metros positivos al cuerpo con razón el jueves las piernas dijeron que no, que con subir y bajar en bici a trabajar ya habían cumplido asi que cambiamos la carrera matutina por café y churros. Había que aprovechar el puente y con esas nos fuimos para Bielsa, se preveia mal tiempo pero la cosa no fue para tanto y aunque el domingo nos despedimos dejando todo blanco durante el fin de semana el tiempo fue benévolo y nos dejo hacer un par de salidas a trotar y pasar una mañana foqueando por las pistas de Piau-Engaly casi dos horas de ascenso para 1200 metros de desnivel, muy buenas sensaciones ya que era la primera vez este año que me calzaba los esquis de travesia y aunque fuera por los fuera pistas cercanos a la estación pude quitarme la carbonilla y todo esto sin que la espalda de la barrila.

La semana que viene se disputa el regional de orientación en Ariza y alli estaremos para por lo menos correr dos las dos carreras aunque sin ninguna opción de meterme en el nacional, si me meto entre los 20 primeros me doy con un canto en los dientes y el domingo hay una prueba de la liga regional en Luco de Jiloca (Teruel) a la que también espero acudir así que esta semana me la voy a pegar buscando el norte y el sábado si hay suerte saldré a rodar con la bicicleta de carretera con los del triatlon.

Por cierto el club Sarrios ya ha debutado esta temporada y lo ha hecho con un podium ya que Manu entro tercero en la carrera que se celebro el domingo en Alcaine hasta alli también se desplazaron Victoriano, Jorge y Guille logrando todos buenos resultados.

Debutando en duatlon

2010-03-02T16:14:00.004+01:00

Una de las consecuencias de la adquisición de la bicicleta de carretera es que me he federado en triatlon con el club Triatlon Cierzo y este fin de semana organizaban en la Basa Aérea de Zaragoza su primer duatlon así que tras anularse el fin de semana en Bielsa y sin mucha ganas el domingo me fui para allí a participar en otra nueva modalidad deportiva.El formato del duatlon era sprint, es decir 5 kilómetros corriendo, 20 en bicicleta y otros 2,5 kilómetros otra vez corriendo. La salida se daba a las 11 de la mañana así que tras levantarme y desayunar prepare la mochila y me fui con la bici hacia la base aérea, pensaba que seria otra manera de calentar pero con lo que no contaba yo era con el fuerte viento que hacia, tras reuniones técnicas recogida de dorsales y demás parafernalias me encontré en la linea de salida dispuesto a intentar dar lo mejor de mi, bocina de salida y a correr ..... dios mio que ritmos, la peña sale a carajo sacao y tras apenas 200 metros decido bajar el ritmo un poquito ya que si no a los 2 kilómetros me paro, engancho un grupete majo del que no me descuelgo hasta la transición a la bicicleta, completo los primeros 5 kilómetros en 20´49´´ (4´10´´/km) no esperaba correr tan rápido y mas tras el parón prolongado que llevan mis piernas, la transición un desastre he visto vídeos de gente y son auténticos maquinas y en pocos segundos cambian de zapatillas, se colocan el casco y salen con la bicicleta a unas velocidades de flipar, yo con no caerme tuve suficiente. Empiezo el sector de bicicleta y voy cogiendo y pasando a gente, el aire da de espaldas y eso se nota, el recorrido a pesar de alguna curva y alguna rotonda no es muy técnico así que da para meter plato tras aproximadamente 5 kilómetros viene lo malo se da un giro de 180º y el viento da de cara a pesar de ir solo sigo adelantando a gente hasta que me pilla otro triatleta del club con el que a relevos conseguimos contactar con un grupo de otros 4 corredores en ese momento y casi al final de la primera vuelta me relajo un poco y el grupo se me va unos 10 metros pero pienso que enseguida los cojo de nuevo; ingenuo de mi la diferencia fue imposible de remontar y poco a poco veo que se me van alejando así que la segunda vuelta la hago solito todo el rato, termino este sector en 41´y pico a casi 30 km/h de media y de nuevo transición, si la de correr a bici fue desastrosa esta segunda no se como calificarla vamos que fatal, fatal, fatal. Me calzo las zapatillas con el calentón de la bici, el aire en contra y la incertidumbre de como responderian las piernas voy en solitario y los de delante me sacan un buen trozo así que tampoco me caliento demasiado ya que prefiero terminar esta primera experiencia con buenas sensaciones aun así logro algo mas de 11´ en este parcial terminando en el puesto 57 con un tiempo de 1h13´36´´ y con un gran sabor de boca ya que la experiencia me a encantado y ya estoy deseando volver a correr un duatlon.En cuanto al resto de la semana, me han salido 40 kilómetros corriendo 60 en bici de montaña y esta semana tan solo una sesión de natación de 40´, es poco pero es lo que hay.

Estamos de vuelta

2010-02-21T19:19:00.002+01:00

Pues que estamos de vuelta, después de dos meses y medio de no actualizar de nuevo me pongo delante del teclado para escribir algo. Lo primero el motivo de mi ausencia; muchas han sido las causas de no escribir la primera y mas importante es que no tenia demasiadas ganas ya que arrastro un puñetero dolor de espalda que me impide "machacarme" lo que lleva a la segunda de las razones, no entreno demasiado así que no tengo mucho que contar o en realidad si, he tenido cambio de lugar de trabajo y esto se a traducido en la posibilidad de ir al curro en bicicleta, cosa que hago siempre que el tiempo me lo permite, también me he pillado una "flaca" como comúnmente llaman los que montan en bicicleta a las bicis de carretera lo que me permitirá emular a los grandes ses del ciclismo subiendo puertos míticos sobre todo de nuestros pirineos.

Como evento mas importante durante este silencio he de nombrar el hecho de que la carrera Valle de Pineta ha sido incluida en la Copa de Aragón, además va a ser la ultima prueba lo que garantiza una buena participacion y además que esta sea de buen nivel, la fecha el 19 de septiembre así que tenemos tiempo de publicitar el evento como dios manda y de darle una buena difusión.

También las metas de este año han cambiado, si bien en un principio la idea se centraba en hacer la Ultra del Somontano para lograr los puntos necesarios para ir a Chamonix el año que viene, me estoy planteando la posibilidad de correr Cavals del Vent que supongo que sera por esas fechas, ahora mismo tendría que estudiar todo el calendario para ver a las pruebas a las que asistiré ya que o bien hay algunas de las "posibles" muy cercanas o bien se pisan entre ellas.

Bueno que me despido esperando que el próximo post no se haga esperar otros dos meses y medio y que este dolor de espalda insoportable me abandone pronto.

Entrenamientos urbanos

2009-11-30T08:56:00.003+01:00

Este fin de semana ha tocado quedarse en Zaragoza así que el entrenamiento de fin de semana se ha quedado sin grandes desniveles, eso se ha notado en el kilómetro ya que me he ido hasta los 69 kilómetros cuando me debía de haber quedado alrededor de los 62, también ha ayudado que el jueves cambiara el fartleck por una prueba de orientación que hicimos en La Puebla de Alfinden.

Esta era la ultima semana de carga de este primer mes y al fin de semana ha llegado sin tener las piernas muy cargadas de hecho el sábado hicimos casi una hora a ritmos bastante alegres y no sobrepase los 150 pulsaciones y el domingo que fuimos a Cuarte a hacer un recorrido con bastante toboganes tampoco note las piernas en exceso e incluso acabamos bastante fuertes con kilómetros en torno a 4´20´´, parece que las cosas van saliendo bien esperemos que sigan así.

Por el pirineo este fin de semana ha caído un buen paquete de nieve lo que quiere decir que durante el puente nos pondremos las tablas de travesía, cambiaremos una de las sesiones del fin de semana por una sesión de esquí de travesía para meter desniveles cercanos a los 1000 metros positivos con la idea de fortalecer el tren inferior.

En cuanto a las diferentes pruebas que se van a celebrar el año que viene en nuestra comunidad ya se van definiendo algunas fechas, la Ultra-trail del Somontano se va a celebrar el fin de semana del 3-4 de octubre, se han abierto ya las preinscripciones y la participación estará limitada a 250 corredores, otra ultra en este caso la del Sobrarbe se realizara los días 5-6 de julio en esta ocasión son dos etapas una de ellas distancia maratón y la participación estará limitada a 100 corredores, las carreras mas cortas también van marcando fecha y el 25 de abril se celebrara la carrera de Talamantes, buena noticia para nosotros ya que queda libre la fecha del 15 de mayo para poder celebrar la II Carrera por montaña Valle de Pineta, parece que durante esta semana la federación va a recoger la solicitudes para las pruebas de la copa, esperemos que nos tengan en cuenta y nos respeten la fecha.

KILOMETROS ACUMULADOS: 220 Kilómetros

DESNIVEL POSITIVO: 3602 metros

Pico Comodoto

2009-11-27T07:33:00.006+01:00

LOCALIZACION: Espierba.

ITINERARIO: Espierba-Sierra de Espierba-Pico Comodoto-Sierra Espierba-Espierba.

ALTURA MÁXIMA: 2.334 metros.

ALTURA MÍNIMA: 1.462 metros.
DESNIVEL ACUMULADO: 1.013 metros.
TIEMPO/DISTANCIA SUBIDA: 1h04´/4,6 kilómetros.
TIEMPO/DISTANCIA BAJADA: 1h01´/5,9 kilómetros.

DESCRIPCIÓN: Tomamos la carretera de acceso al Parador Nacional de Bielsa y a la altura del kilómetro 6 tomamos el desvio que nos sube hasta Espierba, al llegar al final del pueblo y a nuestra izquierda nos encontraremos una pista con una barrera que restringe el paso, aquí dejaremos el coche e iniciaremos la ascensión. Seguimos la pista y al poco de empezar a correr nos encontraremos una bifurcacion, cogeremos el camino de la derecha siguiendo la pista tenemos la posibilidad de coger atajos que están marcados con piedras, si no los encontramos no pasa nada ya que la pista nos lleva al mismo sitio la sierra de Espierba (1822 metros) a la que llegaremos tras unos 2,5-3 kilómetros aproximadamente, en este punto cogeremos una senda que sale a mano izquierda que seguiremos siempre hacia la derecha ya que existe otra que va por la izquierda y que es mas incomoda, esta senda nos llevara a las praderas que se encuentran a la falda del pico Comodoto, solo hace falta seguir todo la divisoria y culminar la empinada ascensión final. En la bajada al llegar a las praderas tenemos la posibilidad de desviarnos hacia nuestra derecha para contemplar a las rapaces que habitan los riscos que hay alli, si no seguiremos el mismo camino de subida hasta la barrera.

Aqui teneis un video de la ascension.

Semana 16-22/11

2009-11-23T11:59:00.004+01:00

Poco a poco vamos acumulando kilómetros en las piernas y poco a poco voy sintiéndome mejor, de momento no estoy metiendo mucho volumen ni ritmos demasiado altos, eso vendrá mas adelante pero si que voy metiendo tiradas con desnivel. Esperando el momento de ponerme las pieles de foca voy recorriendo los picos accesibles que están cerca de Bielsa, el domingo le toco al Comodoto (2334 m.) lastima del día con niebla que salio aunque la bajada dio para disfrutar bastante del paisaje y de la fauna de los valles de Pineta y de Petramula.

El resto de la semana salí a rodar a ritmos tranquilos e hice cuestas y un circuito oberón para ir cogiendo fuerza en las patas, ahora a ver si con el tiempo soy capaz de cambiar esa fuerza por velocidad y por potencia que me permitan subir mas rápido. En total acabe la semana con 55 kilómetros y 1557 metros de desnivel positivo.

Este fin de semana se celebro la III Maratón de Zaragoza con la coparticipación de algunos Sarrios, una vez mas Manu fue el primero en cruzar la linea de meta con unos magníficos 2h52´, Jesús también realizo una buena marca (3h26´) y Miguel Ángel también la acabo aunque no se el tiempo final, Fer y Oscar me parece que solo completaron la media y nuestro presi se retiro lesionado, aunque parece que no es nada importante, por ultimo Jorge participo en la carrera de 5 kilómetros quedando 3º por equipos, ahora a ver si hay suerte y podemos catar la paletilla que recibió de premio.

KILOMETROS ACUMULADOS: 151 Kilómetros

DESNIVEL POSITIVO: 2708 metros

Semana 9-15/11

2009-11-15T23:23:00.003+01:00

Tras una semana de parón forzado por temas laborales , por fin he tenido algo de continuidad a pesar de que la tirada larga del domingo me la salte debido a la lluvia que caía este domingo en el pirineo. En total han sido 5 días de entrenamiento, con un día de cuestas y otro día en el que me pase por el gimnasio para hacer algo de piernas además de haber ido 3 días a la piscina para nadar 40´cada día. El mejor día de todos fue el miércoles, quede con Pablo para acercarnos a Ordesa con la intención de hacer un recorrido por las fajas y al llegar allí nos encontramos un paisaje totalmente blanco lo que lejos de amedrentarnos nos animo mas todavía a disfrutar de la nieve aunque tuvimos que variar el recorrido y lo dejamos en un ida y vuelta hasta la cola de caballo pero el metro de nieve que había a la altura de las gradas de Soaso hizo que nos diéramos media vuelta, impresionante escuchar caer la nieve desde las fajas o ver como nos hundiamos una y otra vez hasta la cintura aunque por momentos fue extenuante disfrutamos de las 4 horas como enanos, lastima que el fin de semana no quedase gramo de nieve en Pineta para haber desempolvado los esquis de travesía, otra vez sera.

El fin de semana que viene se celebra el maratón de Zaragoza y no lo podre correr, a pesar de que después de mi experiencia en Barcelona dije que no volvería a correr uno, la posibilidad de correrlo en mi ciudad y en plan relax si que me había seducido pero como casi todas las carreras que no son de montaña depende de los planes de fin de semana que tenga con la familia que al fin y al cabo es lo que importa.

Mirando el calendario atlético del año que viene me he llevado una gran sorpresa al ver que la media maratón de Zaragoza es el 9 de mayo y como el día 8 comulga mi sobrino todo indica que por fin la podre correr. Por lo demás seguimos esperando que la federación saque la convocatoria para la Copa de Aragón, que tenemos que fijar la fecha y hay trabajo por hacer.

KILOMETROS ACUMULADOS: 96 Kilómetros

DESNIVEL POSITIVO: 2151 metros

Puerto de LaForqueta

2009-11-12T22:33:00.007+01:00

LOCALIZACIÓN: Tunel de Bielsa.
ITINERARIO: Boca del túnel-Puerto La Forqueta-Boca del túnel.
ALTURA MÁXIMA: 2.429 metros.
ALTURA MÍNIMA: 1.679 metros.
DESNIVEL ACUMULADO: 1.500 metros.
TIEMPO/DISTANCIA SUBIDA: 56´55´´/ 4,34 kilometros.
TIEMPO/DISTANCIA BAJADA: 27´26´´/ 4,34 kilometros.

DESCRIPCIÓN: Salimos desde el pequeño parking situado a la derecha de la boca del túnel situado al final de la carretera A-138 y que une España con Francia, comenzamos la subida por pista que transcurre en medio de un bosque y que culmina en el chorro Pinarra, impresionante cascada que podemos ver desde abajo, si no tenemos vértigo podemos salir a una pequeña terraza en la que se ve toda la caída. Un poco mas adelante entraremos en el circo de Pinarra, con magnificas vista al pico Barrosa y al Puerto Viejo de Bielsa, lugar de paso de los refugiados de la Guerra Civil española, siguiendo el sendero pasaremos delante de un refugio de pastores y un poco mas adelante un indicador que nos marca nuestro destino, nos desviaremos a la derecha y ya en constante subida y siguiendo el sendero llegaremos a nuestro destino, una brecha con magnificas vistas hacia Francia y el valle de Parzan sera nuestro punto culminante.

La bajada la realizaremos por el mismo itinerario teniendo la opción de alargar la ruta subiendo al Puerto Viejo para lo cual nos desviaríamos a nuestra derecha en el poste indicador que nos encontramos en nuestra bajada.

Aqui teneis un video del recorrido.

Comienza el curso

2009-11-03T11:01:00.005+01:00

Después de mucho tiempo sin ponerme las zapatillas de forma "regular", esta ultima semana me he quitado la pereza de encima y he comenzado a salir a correr, de momento han sido 5 días a ritmos muy cómodos y sin demasiado kilometraje, 46 kilómetros y 1025 metros de desnivel, con subida al puerto de La Forqueta incluido para disfrutar de las primeras nieves.

La intención es ir acumulando kilómetros a ritmos cómodos durante el mes de noviembre para en diciembre ponerme en serio a entrenar. Este año nos vamos a dejar de inventos y me voy a dedicar a correr por el monte que es lo que realmente me gusta aunque no descarto correr alguna media maratón de asfalto, pero sin prepararla específicamente, también quiero retomar la orientación ya que es un buen entrenamiento para la montaña, tienes continuos toboganes y muchos cambios de ritmo, es una buena alternativa a un rodaje.

El objetivo de este año es volver a disfrutar, siempre hay carreras en las que quieres hacerlo bien pero lo único que me gustaría de verdad seria hacer Cavalls del vent, Carros de foc o alguna ruta similar, estaría bien probar que se siente al pasar de los 50 kilómetros y de paso conseguir puntos por si en el 2011 me atrevo a ir a Chamonix a participar en la CCC pero para eso queda mucho tiempo.

En cuanto a mi papel como cabeza visible de la Carrera Valle de Pineta el objetivo es consolidarla dentro del calendario, en principio formaremos parte de la Copa del Sobrarbe junto con Peña Montañesa, Peña Cancias, Paso del Onso y Foratos de Lomenas y estamos a la espera de que publiquen la convocatoria para la Copa de Aragón en cuyo calendario esperamos aparecer.

KILOMETROS ACUMULADOS: 46 Kilómetros

DESNIVEL POSITIVO: 1025 metros

Metiendome a organizador

2009-10-18T16:44:00.009+02:00

Casi todos sabemos lo que es correr solo por el monte y la infinidad de pensamientos que le pasan a uno por la cabeza. A mi el otoño pasado se me ocurrio organizar una carrera por montaña por esos caminos que recorria en mis salidas al monte y tras conultarlo con la gente del club para saber si me respaldarian me lie la manta a la cabeza para organizar la I Carrera por montaña Valle de Pineta.

Lo primero fue buscar apoyo del pueblo de Bielsa y a traves de los patrocinadores del club (Camping Bielsa y Casa Matazueras) me puse en contacto con el ayuntamiento de Bielsa qe desde un primer momento nos mostro su apoyo ahora faltaba buscar un recorrido. La primera idea es realizar una integral del valle de Pineta pero la distancia se iba a mas de 40 kilometros y tras consultarlo en diversos foros decido hacer una carrera en torno a los 22 kilometros.

Si hay algo que caracterice este valle es la estampa que tiene de fondo, el bacon de Pineta, asi que teniamos que buscar el sitio perfecto para admirar este lugar y ese sitio es el Pico Cuezo desde el que no solo se puede disfrutar del fondo del valle, tambien podemos admirar los tresmiles de la zona, el valle de Ruego o el collado de la Cruz de guardia asi que ahora tocaba mirar y remirar los mapas de la zona para llegar a ese pico no muy conocido y con tan solo un camino de acceso que estuviese en condiciones para su uso, el primer tramo hasta el pantano de Pineta se haria por el PR-HU 137 y a partir de ahi y con la ayuda de los forestales de la zona localice un camino de subida, desde el pico bajariamos hasta Espierba y luego bajariamos de nuevo hasta el pueblo tras pasar otra vez por el pantano, despues de muchos intentos y de horas buscando el mejor camino el recorrido ya estaba definido, al final serian 24 kilometros y 3000 metros de desnivel acumulado, para mas adelante dejariamos la limpieza de los senderos y el "adecentamiento" de algun tramo.

Tras la crear una web de la carrera, me meti con todos los temas burocraticos, aqui la cosa se complico y gracias a la ayuda de la FAM y de algun organizador de carreras por montaña fui completando poco a poco todos los pasos, hay que pedir autorizacion a medio ambiente, pedir permisos a los propietarios de las zonas por donde transita la carrera, contratacion de un seguro, contratar ambulancias y un sinfin de documentacion que hay que ir cumplimentando para entrar dentro de la "legalidad", la parte mas costosa fue la busqueda de patrocinadores que se unieran a los el club, gracias a Almasy, Isabel Sanjuan y a Daviton fui encontrando empresas dispuestas en confiar en nosotros y en nuestro proyecto aunque fueron muchos correos mandados, muchas llamadas de telefono y un sinfin de horas invertidas en la busqueda de apoyos.

La limpieza del recorrido fue un trabajo duro, es increible lo costoso que es acondicionar un sendero para que sea "corrible" (aun asi este tema se debe mejorar para proximas ediciones), para que os hagais una idea un tramo de menos de un kilometro no llego a costar 4 horas.

La fecha de la carrera se iba acercando y el siguiente punto era la comprobar la disponibilidad de la gente del club para ayudar en la prueba como voluntarios, mayoritariamente en avituallamientos de la carrera, de la comida del dia de la carrera se encargarian nuestros patrocinadores locales que tambien se encargaron de buscar duchas y el lugar para celebrar la reunion tecnica y la comida-entrega de trofeos.

Con dos meses de antelacion nos pusimos a dar publicidad a la prueba, para ello ademas de confeccionar carteles y tripticos para su distribucion en tiendas especializadas y en alguna otra carrera por montaña, nos pusimos en contacto con diferentes medios de comunicacion para informar sobre la carrera y a traves de internet informamos en los diferentes foros que existen sobre carreras por montaña.

El tema de las inscripciones no salio como habiamos planeado, la saturacion del calendario en los meses de septiembre y octubre y lo avanzado de la temporada hicieron que no demasiada gente se animara a correr aun asi el nivel de los particiopantes fue bastante alto.

El fin de semana de la carrera estaba proximo, tuvimos que subir unos dias antes para hacer el marcaje de la carrera me ayudaron Miguel Angel y mi suegro, nos llevo un dia entero de 8 de la mañana a 9 de la noche y aun asi tuvimos que reforzar el marcaje al dia siguiente en la comprobacion del recorrido por parte de los jueces, es algo que parece facil pero que es realmenta laborioso, la primera impresion de los jueces de la federacion fue muy positiva y destacaron la belleza del recorrido. A ultima hora de la tarde la queja de uno de los propietarios de un terreno por donde pasaba la carrera hizo que el recorrido sufriese una pequeña variacion, teniendo que sumarle casi un kilometro de distancia al trazado original.

Daviton se habia encargado de la entrega de dorsales la tarde del sabado y a mi me dejo la charla tecnica, lamentablemente un fallo tecnico hizo que no pudieramos proyectar el material que teniamos preparado y la cosa quedo un poco cutre.

El dia del estreno habia llegado, a las 7 de la mañana ya estabamos todos con el mono de faena, se distribuyeron los avituallamientos y se monto la salida, yo por mi parte fui a marcar la parte del recorrido que tuvimos que alargar y a cortar la carretera ya que a ultima hora de la noche recibimos una llamada de la Guardia Civil que nos decia que no se podia personar el dia de la prueba, fallo mio el no hacer una peticion por escrito, con algo de retraso se dio la salida y todos los participantes disfrutaron de un maginifico dia para correr, la impresion general fu muy buena y a pesar de la dureza todo el mundo acabo encantado con el recorrido y el paisaje, el buen ambiente en la comida y en la entrega de premios hizo que la gente voñviese a sus casas con un buen sabor de boca y con ganas de volver al año que viene, ahora solo me queda acabar con todos los flecos economicos y ponerse a trabajar para la siguiente edicion en la que formaremos parte de la Copa del Sobrarbe y esperemos que de la Copa de Aragon.

Agradecer a Altus, cervezas Ambar, Puleva, deportes Zenit, chocolates Lacasa, camping Bielsa, casa Matazueras y al ayuntamiento de Bielsa su colaboracion y a todos los voluntarios su participacion.

I Carrera por montaña Valle de Pineta

2009-10-12T17:34:00.005+02:00

Tras meses de trabajo y con una gran ilusión en el proyecto, el pasado domingo día 4 de octubre a las 9 de la mañana vio la luz la 1ª edición de la carrera por montaña Valle de Pineta.
Los 40 corredores (3 mujeres) que se dieron cita en el Camping Bielsa para tomar la salida disfrutaron de un día soleado con una temperatura magnifica para la practica de este deporte.
La carrera fue un mano a mano entre el marroquí del club de atletismo Intec Zoiti de Huesca El Habib Bouali, debutante este año y que cuenta sus participaciones en este tipo de carreras por victorias y el vasco del club Aizkardi Oier Ibarbia, el pulso se resolvió a partir de la bajada desde el Pico Cuezo (Km. 9), excelente mirador de los tres miles de la zona y punto mas alto de la carrera con 2.049 metros, a favor del corredor marroquí que entro en meta con un tiempo de 2h22´28´´, casi 5´ mas tarde cruzaría la meta el corredor vasco. En tercera posición y como primer aragonés entraría en meta Raúl Aldaz del Club Alpino Universitario (CAU) que completaría el recorrido en 2h34´46´´.
En categoría femenina también se vivió un mano a mano entre las corredoras Natalia Ciprian de club Peña Guara oscense y Antonia Gil del CAU resuelto en los kilómetros finales a favor de la corredora de Huesca que invirtió 3h18´53´´, Antonia Gil entraría a continuación en 3h20´22´´ logrando asi el primer lugar en categoría veteranas. La tercera posición fue para Estela Sampedro del club Asamun especialista en asfalto y vencedora este año en la carrera de Peña Cancias (Fiscal) que finalizo la prueba en 3h41´23´´.
En categoría veteranos, la victoria en esta primera edición fue para Victoriano Arazo, polifacético e incombustible corredor especialista en montaña que también disputa toda la temporada de cross y de asfalto, que perteneciente al club As Cimas y que termino en 2h48´02´´, la segunda posición fue para Ángel Capapé del Club Montañeros de Barbastro con 3h08´19´´, siendo el ultimo cajon del podio para el gran dominador de esta categoria en Aragon Manuel Martos del Club Sarrios-Camping Bielsa que ejercio esta vez de corredor-fotografo.
Todos los corredores coincidieron en calificar los 25 kilometros y 3000 metros de desnivel acumulado como un trazado duro y tecnico pero de una gran belleza tanto por el recorrido como por las vistas a lo largo de toda la carrera.
Tras la prueba todos los participantes pudieron disfrutar de una carrera popular en la que se realizo la entrega de premios y un posterior sorteo de material deportivo entre todos los corredores que asistieron al evento.
Desde el Ayuntamiento de Bielsa y el Club Sarrios de Zaragoza, organizadores de esta carrera, queremos agradecer el apoyo de todos los participantes, voluntarios y patrocinadores (Camping Bielsa, Casa Matazueras, Altus, Cervezas Ambar, Puleva, Deportes Zenit y Chocolates Lacasa).
Os espero en la siguiente edición.

Fotos de la carrera

Otro record para Kilian

2009-09-30T11:50:00.007+02:00

Y además da la impresión de que puede lograr cualquier cosa de as que se proponga, tras convertirse en el corredor mas joven que gano las Skyrunner WorldCup, la Pierra Menta, el UTMB, batir el record del GR20 y romper todas las creencias que decian que para triunfar en las ultradistancias debías esperar a ser "mayor" va el chaval y cruza el charco para darles en el morro a los yanques en su propio terreno.
Mas allá de discutir si todo se trata de una cuestión de marqueting, de si esta siendo utilizado por la multinacional que le patrocina (yo creo que el siempre tiene la ultima palabra y que el esta disfrutando todo esto como el que mas) o de criticar la utilización de "pacers" o acompañantes a lo largo del recorrido (algo habitual en estos records) no nos queda otra que reconocer que el tío es de otro planeta, que esta llevando este deporte a otro nivel y que si con Kilian este deporte no es capaz de saltar hasta el gran público, dificilmente llegara nunca a aparecer en los periódicos deportivos "futboleros".
Pero a lo que vamos, el lunes 28 de septiembre Kilian se lanzo por las pistas del Tahoe Rim Trail con la idea de ´bajar el record que poseía el señor Twietmeyer en 45h48´ hasta las 40 horas y cuando supero la mitad del recorrido iba casi una hora por debajo de esa marca, cuando le quedaban 100 kilómetros para llegar ya estaba una hora por debajo pero tuvo un par de despistes, llegando a hacer mas de 8 kilómetros adicionales a pesar de este percance la moral se mantuvo alta, Kilian declaro "Mas kilómetros, mas diversión", en ese momento sus previsiones se iban 1 hora por encima de las 40 horas programadas y apretó el ritmo lo que junto a la fatiga acumulada, el frió de la segunda noche y el fuerte viento que se encontró en cimas y cresteos hizo que se viera "obligado" a planchar la oreja durante un par de horitas, tras las cuales el niño empezó a volar en pos de su objetivo.

Finalmente no solo logro su objetivo, bajar el record a las 40 horas, si no que estableció una marca extraordinaria incluso para el, dejandola en 38h32´. Ahora solo le queda conseguir el record sin asistencia para acallar a todos aquellos que consideran el record "adulterado", tal y como hizo este año en Chamonix tras las polémica de su primer triunfo en el UTMB.
Tras finalizar el TRT con un nuevo record, Kilian declaro "Estoy muy contento de haber terminado la prueba y realmente no se donde estoy hora mismo....era una carrera de resistencia pero la parte final fue la mas dura desde el lagoEcho hasta Baker Pass hemos tenido que luchar con el viento helado, la nieve y unas subidas infinitas. No lo hubiera logrado sin la ayuda de todos los "pacers" y el equipo Salomon"
Kilian ojala sigas recorriendo las montañas durante muchos años, el resto de mortales seguiremos tus carereras e intentos de records imaginando que somos nosotros quienes recorremos las montañas a tu lado.
Ahora a disfrutar de la nieve.
Felicidades chaval porque te las mereces.
Aqui os dejo unos videos de la gesta.

Go west, Kilian

2009-09-28T09:09:00.004+02:00

A las 14 horas de hoy (5h en USA) Kilian Jornet, tras el GR20 y el UTMB, se enfrenta de nuevo al reto de batir un record, en esta ocasión y tras serle denegado el permiso para realizar el John Muir Trail, se transladará con toda la parafernalia que prepara Salomon hasta el lago Tahoe para intentar superar el record del Lake Tahoe Rim Trail, establecido en 2005 por Tim Twietmeyer (5 veces ganador de la Western States 100 miles) con un tiempo de 45h48´. Para ello deberá de recorrer los 266 kilómetros y mas de 8600 metros de desnivel positivos de los que consta el recorrido, un recorrido que fue propuesto por primera vez por Glenn Hampton y que a pesar de su construcción comenzo en 1984 no fue terminado hasta septiembre de 2001 gracias al esfuerzo de miles de voluntarios que ahora son los que se dedican a su mantenimiento (deberíamos aprender en España). El trazado discurre por dos estados ( California y Nevada) y atraviesa 1 parque estatal (lo que aquí seria un parque nacional), 3 parques nacionales (áreas protegidas) y 3 áreas wildermess (algo asi como una zona salvaje con mínimo impacto humano), el punto mas alto del recorrido es el pico Relay en Nevada con sus 3.151metros y el mas bajo con 1900 metros se encuentra a orillas del Lago Tahoe, siendo la parte mas complicada y escarpada la zona sur donde Twietmeyer cuando estableció su record tardo mas de 7 horas en recorrer una distancia inferior a 40 kilómetros.

Queda por ver como es recibido Kilian en USA, un pais que adora las carreras ultra y en el que se acostumbra a subir a los altares a atletas que como el catalan se enfrentan a empresas que a ojos de los "simples mortales" no se atreverian ni tan siquiera a soñar.

La armada inglesa

2009-09-22T22:21:00.006+02:00

Los dos corredor ingleses Tom Owens yAndy Simons del equipo Saab Salomon, resultaron vencedores de la 5ª edición de la Gore-Tex Transalpine con una supremacía total sobre el resto de los participantes, no solo se permitieron ganar 7 de las 8 etapas de la carrera, solo cedieron en la 5ª etapa (un kilómetro vertical), sino que establecieron el record global de la prueba parando el crono en 24h02´47´´ para completar los 240 kilómetros y 15000 metros de desnivel positivo que les llevaron desde la localidad alemana de Oberstdorf hasta Latsch im Vinschgau en Italia, pero los ingleses no solo dominaron en categoría masculina, en mixtos la victoria también recayó en los británicos del Saab Salomon con un equipo formado por Ben Bardsley y la campeonísima escocesa Angela Mudge que no encontraron rivales en su categoría y aventajaron casi en dos horas a sus mas inmediatos perseguidores.

En cuanto a la participación española destacar al equipo Team Elios de Eladio Lantada y Oscar Pérez segundos en categoría Master y decimos en la general final, los asturianos del Helly Hansen Santi Obaya y Avelino Mejido, séptimos en su categoría y novenos en la general final, en lo que es el mejor resultado de los españoles en esta competición, en momentos puntuales también destaco el equipo Runnersworld/Gore-Tex Spain formado por Fabian Roncero y José Antonio De Pablo que consiguieron un brillante 4º puesto en la 5ª etapa, pero si hay quien merece ser destacado es el equipo Buff con Chemari Bustillo y Juanjo Alonso quien corrió alguna de las etapas con el brazo en cabestrillo y que aun asi terminaron la carrera con un meritorio 11º puesto en categoría Master, pero sobre todo destacar al ultrafondista Josef Arjam y al periodista de Marca Roberto Palomar que llevo hasta limites insospechados el dicho de "querer es poder· y que con sus crónicas diarias en su periódico esperemos que haya acercado este deporte al gran publico.

Podréis encontrar los video-resumenes de las etapas aquí

Si preferís leer las vivencias en carrera:

Las de los ganadores, están en ingles pero el que no controle puede utilizar el traductor de google que es bastante bueno.

La de Roncero y DePa

El año que viene seguro que hay mas españoles dispuestos a dar guerra a los centro europeos

Gore-Tex Transalpine-Run

2009-09-06T16:54:00.005+02:00

El día 5 de septiembre comenzó la 5ª edición de la Transalpine-Run, la carrera por montaña mas dura de Europa de las que se disputan en el formato por etapas.

Este año los equipos, se corre por parejas, deberán superar un recorrido de 240 kilómetros y mas de 14.000 metros de desnivel positivo, distribuidas en 8 etapas que comenzaran en la localidad alemana de Oberstdorf (la meca del esquí de fondo) y que tras cruzar Austria y Suiza terminara en la localidad italiana de Latsch. De esas ocho etapas, la mas fácil consiste en un kilómetro vertical (1000 metros de desnivel positivo) que se celebrara el quinto día en Scuol (Suiza) sobre un trazado de 6,19 kilómetros, el resto van desde los 23,83 kilómetros de la segunda etapa (2169 metros positivos) a los 39,92 kilómetros de la cuarta (2339 metros positivos) no existen días de descanso, ni cuidados especiales para los esforzados atletas, al terminar cada etapa los participantes descansan en el campamento itinerante de tiendas de campaña que monta la organización al final de cada etapa, las comidas tampoco le van a la zaga ya que son servidas en pabellones deportivos o en carpas montadas al efecto donde también se realizan la entrega de premios de cada etapa y se imponen los maillots de lideres de las diferentes categorías.

Este año la presencia de equipos españoles es notoria, a pesar de la lejanía del punto de salida y de ser un formato que no se disputa en el territorio patrio la española es la segunda nacionalidad en cuanto a corredores en la linea de salida, entre todos ellos cabe destacar el Team Buff formado por los raiders Chemari Bustillo y el conocido "Kapitan Pedales" Juanjo Alonso, al ex-maratoniano Fabian Roncero que hace pareja con José Antonio de Pablo en el equipo Runnersworld/Goretex o a los asturianos del Helly-Hansen con Santiago Obaya y Avelino Mejido y el Team Elyos con Eladio Lantada y Oscar Pérez que esperan hacer un buen papel en categoría Master. Si hablamos de los favoritos al triunfo final, nos encontramos con los ingleses del Team Saab-Salomon Andrew Symons y Tom Owens que a buen seguro encontraran una fuerte oposicion en los corredores alemanes con Thomas Geisenberger y Michael Veit (Team Steinbauer) y a Christian Stork y Matthias Dippacher (BLT Laufsport Haglöfs) a la cabeza. El día 12 de septiembre tendremos el desenlace de esta carrera.

Puedes seguir la carrera desde la pagina oficial de la carrera.

De momento para hacer boca aqui os dejo el trailer de la edicion del año pasado.

Semana del 24 al 30/09

2009-09-01T21:17:00.005+02:00

Pues aun ha cundido esta semana, solo he podido salir 4 días pero todos los rodajes han sido superiores a los 13 kilómetros con lo que al final todavía me he ido hasta los 62 kilómetros. El motivo de no poder completar todos los dias que tenia en mente es la preparación de la carrera, las fechas se van acercando y el trabajo se acumula que si papeleo con medioambiente, la federación, llevar los carteles y trípticos a la imprenta, camisetas o seguir dando por saco a los patrocinadores si a esto le sumas el ir organizando a los voluntarios e ir haciéndote una idea de como ir montando todo, te da un total de 25 horas diarias girando alrededor del mismo tema, aparte esto hay que convinarlo con la vida familiar que al fin de al cabo es lo mas importante y lo peor de todo es que cada vez me ocupara mas tiempo así que ya veremos en lo sucesivo como lo hago para salir a trotar algún día.

Bueno en lo que se refiere al entrenamiento, lo dicho 4 días y todos por encima de 13 kilómetros, entre semana repetí los altos de Loporzano (esta vez sin perdida) y subi tambien a hacer las crestas de Montearagón, además hice un recorridillo muy majete que tengo localizado en Huesca en el cual se sube un par de veces una pequeña colina y recorres una barranquera y el fin de semana subí para Bielsa, allí estaba Manu con el que subí el sábado por la mañana a limpiar un trozo de senda por el cual transcurre la carrera, invertimos casi 4 horas para algo menos de 2 kilómetros pero aquello quedo como la M-30, lo mejor de todo es que era el primer corredor por montaña que veía tramos de la carrera y la verdad es que le gusto bastante, el domingo nos subimos hasta el Puerto Viejo de Bielsa (en la entrada del túnel que pasa a Francia) y a la vuelta nos hicimos el primer tramo y el final de la carrera, también le gusto mucho con lo cual en ese sentido creo que he acertado con el diseño del trazado asi que ahora queda que al resto de la gente también le gusto el recorrido que quede satisfecha del trato recibido y con la organización y que empiece a funcionar el boca a boca para que la carrera vaya cogiendo fuerza y se convierta en una prueba referencia en nuestra comunidad. El domingo estuvo también en el camping Monrasin que venia de Saint Lary con la gente de la UEC Tortosa que habia participado en el Grand Raid des Pyrénées, una prueba ultra con 150 kilometros y 9000 metros de desnivel positivo en la que Reyes Valero, conseguí una buenísima 2ª posición en la general femenina, enhorabuena.

Me estoy planteando el acudir a la carrera de Guara, ya que aun tengo pequeños flecos en Bielsa que me gustaría tener terminados cuanto antes así que esta semana me lo pensare, lo que si es seguro es que a Oturia no faltare eso si este año con el único objetivo de disfrutarla.

KILOMETROS ACUMULADOS: 1588 kilometros

DESNIVEL POSITIVO: 34397 metros

2 de 2

2009-08-31T18:35:00.008+02:00

Segunda participación y segunda victoria, empatando con el italiano Marco Olmo, para Kilian Jornet en la UTMB dejando claro que hoy por hoy es el autentico dominador mundial de las carreras de montaña.

Este año no ha existido polémica y con un tiempo de 21h33´18´´, 36´mas que el año anterior, el corredor catalán ha conseguido su segunda victoria en la mas mítica prueba del ultra trail mundial, desde la salida se puso en cabeza y no abandono la posición en toda la carrera, los primeros kilómetros los hizo con un grupo de 8 corredores con los que llego hasta el primer punto de control en St. Gervais (km 21) a partir de aquí se marcharía hacia adelante con la compañía de Silvano Fedel, ganador el año pasado de la Gore-Tex Transalpine run, llegando juntos hasta el segundo control en Les Contamines (km 30,9) desde donde realizo toda la carrera en solitario, tras una noche con buenas temperaturas en las que fue manteniendo una ventaja de 30´-40´ sobre el húngaro Csaba amaneció en el Grand Col Ferret (km 100) con una desventaja de 22´sobre su tiempo del año pasado, en los 66 kilómetros restantes le dio tiempo a aumentar su ventaja que en linea de meta fue de 1h03´27´´ sobre el segundo clasificado, el francés Sebastien Chaigneau siendo el corredor de Japón (3 corredores entre los 8 primeros) Tsuyoshi Kaburaki el tercer clasificado con un tiempo de 22h48´26´´.

Marco Olmo y Dawa Sherpa, dos de los grandes favoritos, se retiraron en el primer tercio de carrera, al igual que una de las sorpresas de la carrera el bejarano y hermano del ex-ciclista Roberto Heras, Miguel Angel Heras que en su primera participacion tuvo un mas que digno papel llendo durante mucho tiempo en el Top 10 y que retiro sobre el kilómetro 90, a destacar también los españoles Jordi Martinez de Marsay con un 14ª puesto final o a Francisco Robres en una muy meritoria 17ª posición en la general final, el que no se retiro pero no cumplió con las expectativas puestas en el fue Mohamed Ahansal que termino en el puesto 125 invirtiendo un tiempo de 31h47´37´´, se ve que las dunas y los senderos de montaña poco tienen que ver.

En mujeres fue la veterana estadounidense Kristin Moehl, 24h56´01´´, la ganadora con un increíble 11º puesto en la general final, seguida de la campeona del año pasado Elisabeth Hawker (18ª en la general) con un tiempo de 26h04´42´´ y de nuestra raider Mónica Aguilera que entro en 29h17´31´´ en una muy meritoria carrera en la que fue de menos a mas. En cuanto a su hermana pequeña la CCC fue ganada por los franceses Jean-Yves Rey (11h40´47´´) y Chantal Begue (16h51´00´´).

Habrá que esperar al año que viene para ver si Kilian Jornet rompe su empate con Marco Olmo.

Semana del 18 al 23/08

2009-08-27T11:47:00.004+02:00

Parece que las carreras de las vacaciones han tenido su efecto, semana buena en cuanto a volumen 77 kilómetros y 2450 metros de desnivel positivo para las piernas en cinco días de carrera.
Una vez mas volví a hacer el recorrido de la carrera y por fin conseguí sacar el dichoso track, aunque eso si como no podía ser de otra manera tiene un error ya que en un punto del recorrido el GPS perdió la señal, recuperandola 50 metros mas adelante y por maravillas de la tecnología a la hora de descargar los datos estos dan como 3 kilómetros mas y casi 1000 metros mas de desnivel positivo, si accedéis al track y os fijáis en el mapa del recorrido es fácil adivinar donde esta el error.

El resto de salidas en plan tranquilo pero muy buenas, volví a hacer la ruta por Loporzano pero esta vez por equivicación fui a parar a Monflorite con el consiguiente rodeo por carretera hasta Bellestar, el domingo subí al Castillo de Marcuello (aunque solo queda una pared y no completa¿?) y me di una buena vuelta por allí, es un placer poder observar los vuelos de los numerosos buitres que hay en la zona, tengo que volver otro día para dar una vuelta por los picos de la zona.
En cuanto a la carrera, sigo enmarronado ahora estoy con los permisos y es un autentico peñazo la información y papeles que hay que mandarles a los de medioambiente, la impresión de los trípticos y los carteles esta en proceso asi que solo queda esperar al martes que comenzaran las inscripciones, espero que la gente responda ya que el recorrido es espectacular, por cierto ya nos han sacado en prensa.
En cuanto a las otras carreras, el día 13 de septiembre estaré en Nocito para correr la prueba que organizan nuestros amigos de Peña Guara y el 27 subiré a Sabi para correr la Puyada a Oturia que por temas de trabajo he estado a punto de perderme.
Y hablando de competiciones, este fin de semana se celebro la tercera prueba de la Copa de España, esta vez no gano Miguel Caballero que aun así se mantiene líder sino que la victoria recayó en el andaluz Ivan Ortiz, en categoría femenina la victoria cayó del lado de la andaluza Blanca Maria Serrano aunque el liderato lo sigue manteniendo Oihana Kortazar que se esta convirtiendo en la revelación de la temporada, además el fin de semana que viene se celebra el Ultra Trail de Mont Blanc, la prueba de referencia del ultra-trail mundial y que tiene al catalán Kilian Jornet como su máximo candidato a la victoria y que podréis seguir en directo desde este link

KILOMETROS ACUMULADOS: 1526 Kilómetros
DESNIVEL POSITIVO: 33070 metros

UTMB 09

2009-08-24T17:35:00.005+02:00

Para esta 7ª edición del UTMB, la prueba volverá a contar con los mejores especialistas del Ultra Trail del mundo.
Todos los vencedores de las 6 ediciones anteriores estarán en la línea de salida : Dawa Sherpa (Dorsal n°2 – Nepal – vencedor de la 1ª edición 2003), Vincent Delebarre (dorsal n° 3168 – Fra – vencedor 2004), Christophe Jaquerod (dorsal n° 3963 – Sui – vencedor 2005), Marco Olmo (dorsal 4049 – Ita-1º en 2006 et 2007), tratara de reconquistar el titulo a Kilian Jornet (Esp) (dossard n° 1 – vencedor de la edición 2008) que se encuentra en un magnifico estado de forma. En efecto, el viene de pulverizar el record de la GR20 en Córcega y de firmar victorias en la Andorra Sky race o en la Siere-Zignal.
Como alternativas habrá que prestar atención a estos nombres: el húngaro Nemeth Csaba (dorsal n° 8), el Japonés Tsuyoshi Kaburaki (dorsal n° 4), el alemán Jens Lukas (dorsal 3892), el americano Scott Jurek (dorsal 4073) y los franceses Samuel Bonaudo (dorsal n° 3143), Julien Chorrier (dorsal n° 3) y Sébastien Chaigneau (dorsal n° 20).
El marroquí Mohamad Ahansal (dorsal n° 4072) ha confirmado su participación: después de 13 participaciones en el Marathon des sables (3 veces 1º y 8 veces 2º) se presenta como una gran alternativa al reinado de Kilian Jornet.
Otro que se presenta como una gran alternativa es el corredor de la Isla de Reunión Pascal Parny (dorsal 4002) vencedor de la Diagonale des Fous 2008.
Por el lado femenino, las ya ganadoras en alguna edición Elizabeth Hawker (GB – dorsal 14) del equipo The North Face(1ª en 2005 y 2008), Karine Herry (dorsal 39 – Fra – 1ª en 2006) y Christine Moehl (dorsal 2477 – USA – 1ª en 2003) tendrán como adversarias corredoras de gran talla: Mónica Aguilera (dorsal 4066 – ESP), Catherine Dubois (dorsal 52 – Fra) o Maud Giraud (dorsal 3239 – Fra) que viene de ganar el Marathon del Mont-Blanc.
Tambien la CCC anuncia una gran batalla en pos de la victoria, esta prueba que nacio como la hermana pequeña para todos aquellos que no se atrevian con el UTMB ha ido ganando en importancia y este año en su 4ª edicion presenta un recorrido de 98 kilometros, lo que representa el doble de un maraton y este año dado el plantel de candidatos a la victoria parece que se batira el record.
Guillaume Lenormand (dorsal 5001 – vencedor en 2008 y 2º en la Libyan Challenge) tendrá que apretar si quiere conservar su cetro y derrotar a Thomas Lorblanchet (dorsal 8295) 1º en Templiers en 2008 y 2º de la Merrell Oxygen Challenge. Atención también al inglés Nick Sharp (dorsal 8894 ) y al Suizo Jean-Yves Rey (dorsal 8926), así como a Didier Mussard (dorsal 8905) y Thierry Techer (dorsal 8938).
De todas maneras no hay que olvidar nunca que se trata de una prueba en la que solo acabar es un gran triunfo, mas que nunca los mejores amateurs podrán competir con los auténticos especialistas mundiales de ultra trail

De vuelta de vacaciones

2009-08-17T11:13:00.009+02:00

Ya hemos vuelto de vacaciones del Valle de Pineta y ahora toca enfrentarse al trauma post-vacacional.
Estas tres semanas se pueden resumir en monte, atracones y mojitos. Mucho horas de monte y por fin he hecho algunos de esos recorridos que tenia pendientes, he subido a Trigonero, el circo de Barrosa, el puerto de La Forqueta, el collado de Barrosa además de repetir alguna de las rutas que ya había hecho por la zona, tambien he hecho 3 veces completo el recorrido de la carrera que vamos a hacer por el valle, la unica cosa que hay que lamentar es la rotura de la patilla del cambio de la bicicleta de montaña que se casco el primer día que la pille.

Desgraciadamente no os podre poner los perfiles de estos recorridos ya que no se porque extraña razón el GPS ha funcionado fatal estos días, yo lo he achacado a las continuas tormentas con las que hemos disfrutado estos días, este mal funcionamiento es el que ha hecho que tenga que repetir el recorrido de la carrera ya que no había manera de grabar el recorrido completo y para colmo el único día que el aparatito recogió la señal en condiciones la batería se agoto cuando quedaban un par de kilómetros.

Quería haber hecho algo en plan mas tranquilo y haber subido a dormir algún día a los lagos de La Munia pero al final me venció la pereza y preferí dormir en camita todos los días, tengo ganas de subir asi que no descarto hacerlo algún fin de semana de los que restan hasta que concluya el verano, asi aprovechare para subir hasta La Munia que hace muchos años que no subo, otra de las cosas que me deje por hacer fue dar alguna gran vuelta corriendo, tengo dos en mente una es una especie de integral del Valle de Pineta en la que subiría el Comodoto, recorrería la Estiba parte de la sierra de Espierba y la pista que sube hasta Ronatiza además subiría hasta los llanos de La Larri, saldrían entre 30-35 kilómetros y un desnivel de unos 4500-5000metros de desnivel acumulados, el otro recorrido seria la vuelta al pico Barrosa, subiendo por el circo hasta el collado para pasar a Francia, recorrer los lagos de la Gela y subir luego hasta el Puerto Viejo para bajar de nuevo hacia el circo, este seria de entre 25-30 kilómetros y no llegaría a los 3000 metros de desnivel acumulado, asi que quedan en el tintero para hacerlas en la primera ocasión, también quería haber pasado a Francia y hacer algun recorrido por los lagos de Neouvielle pero al fin y al cabo estabamos de vacaciones, aun asi han caído 124 kilómetros y 8250 metros de desnivel positivo, lo leo y me canso.

Y del resto pues eso, muchas comilonas con los amigos del camping y una dependencia total de los mojitos, que por cierto tienen efecto diurético (sera la menta, digo yo) ya me obligaban todas las noches a levantarme de la cama para echar una meadica a medianoche, estoy plateando pedir patrocino a Bacardi.

KILOMETROS ACUMULADOS: 1542 Kilómetros

DESNIVEL POSITIVO: 30620 metros

VR Cerler- Gore Tex Series

2009-07-28T11:47:00.004+02:00

Toca de nuevo madrugar para cambiar de valle, nos vamos a Benasque para participar en la Vertical Race de las Gore Tex Series.

Recogida de dorsales en Ampriu y en autobús de la organización para Benasque donde esta situada la salida, la única pega es que quedan dos horas hasta la salida asi que toca café y visita a Barrabes, se nota que se celebra la semana de la montaña y en la tienda tienen un rincón dedicado a ello y con la celebración de las Gore tex Series y el Ultra Trail del Aneto tienen también una esquina dedicada a las carreras, se acerca la hora de la salida y trotamos un poco para calentar, mucha gente conocida y gente del club (David, Pablo y Jorge). A las 11 de la mañana (hora atípica) se da la salida, se sale bastante rápido y aun llegando a la GR que sube a Cerler la gente continua trotando, voy bien de pulmones pero el gemelo me esta dando guerra, ya no se puede correr y al estirar la zancada el gemelo cada vez da mas guerra hasta que llega un momento en que se me sube, parada para estirarlo y hacia delante, llegamos a la base de la estación de esquí en Cerler (27´56´´ para unos 350 metros+) donde esta el primer avituallamiento, pienso en parar por el dichoso gemelo pero ya que me he pegado el madrugón decido seguir, afrontamos la subida por las pisas de esquí (Pilonas) y nos desviamos hacia la izquierda por un senda para dirigirnos hacia el Ampriu, el desnivel es muy suave asi que voy trotando y adelantando a gente, en Ampriu (41´22´´; 400 metros+) esta el segundo avituallamiento tomo otro vaso de agua y afronto la ultima subida hacia el pico Cerler, se comienza por una ladera con hierba alta para luego afrontar un canchal de grandes bloques de piedra, llego arriba (33´02´´; 500 metros) habiendo perdido alguna posición ya que el gemelo me ha vuelto a avisar, allí saludo a Monrasin incombustible siempre con su cámara y me lanzo para abajo, la bajada comienza por un pedregal y luego continua con unas bajadas vertiginosas hasta el Ampriu, hago toda la bajada con un chaval de Castro y deleitamos al personal de la linea de meta con un sprint digno de una final olímpica. Al final llego a meta con un tiempo final de 2h00´49´´ con el gemelo tocado y de nuevo con la ampolla del dedo gordo ensangrentada pero contento de haber corrido con buenas sensaciones.

La carrera la gana el extremeño Pedro J. Hernandez en Hombres y la madrileña Beatriz Fernandez.

KILOMETROS COMPETICION: 56,900 Kilómetros

DESNIVEL POSITIVO: 3385 metros

Semana del 13-19/07

2009-07-21T21:17:00.005+02:00

Parece que poco a poco vamos cogiendo el tono, semana de entrenamiento muy buena con 61 kilómetros y 2260 metros de desnivel positivo además he podido pasar tres días en el pirineo y me a servido para poder hacer uno de esos recorridos que tenia pendiente bueno o casi porque en vez de seguir la senda en la subida al pico Barrosa decidí hacer la cresta y me la encontré con algo de nieve y hielo, después de un par de sustos y algún resbalón decidí volver hasta el Puerto Viejo y bajar hasta la parte francesa, además me puse en contacto con los forestales de la zona y me enseñaron nuevos caminos, por cierto el viernes por la tarde volví a enriscarme, y ya esta practicamente decidido el recorrido completo de la carrera, también hice un nuevo recorrido en Huesca, recorre los llanos de Loporzano desde la torre de vigilancia hasta Bellestar y desde aquí vuela a Huesca por la Ermita de Salas, tiene un tramo de senda por la parte de arriba que es muy espectacular.

En cuanto al tema de la carrera, hemos decidido no hacer el descenso ya que al ser la primera edición vamos a centrarnos en que las cosas salgan bien y si esto marcha el año que viene la incluiremos como una opción para el sábado por la tarde.

Hemos conseguido también nuevos patrocinadores y Puleva se suma a los colaboradores de la carrera y vamos perfilando todos los temas con el ayuntamiento y ya tenemos el cartel anunciador y la pagina web aunque incompleta (faltan los datos del recorrido "bueno") ya esta funcionando, haber si la gente se anima cuando llegue la hora de apuntarse.

El martes comienzo la vacaciones, toca monte hasta la mitad de agosto asi que a disfrutar, el domingo que viene correré en Cerler asi que a ver si las sensaciones son mejores que en Ainsa.

Por ultimo comentar los resultado del campeonato de Europa de Skyrunning, triunfos españoles en el Kilometro Vertical masculino (Agustí Roc) y en la Skyrunning y la general (Raúl García) en feminas Mónica Ardid fue la encargada de llevarnos al podio (subcampeona en la general, en la Skyrunning y tercera en el Kilómetro Vertical).

KILOMETROS ACUMULADOS: 1418 Kilómetros

DESNIVEL POSITIVO: 22370 metros

Semana del 6-12/07

2009-07-13T10:35:00.007+02:00

Tras una semana de parón lamiéndome las heridas hemos vuelto al tajo, 4 días de entrenamiento para 50 kilómetros y 1660 metros de desnivel positivos, después de mucho tiempo empiezo a encontrarme minimamente decente y ya voy rodando a ritmos algo mas rápidos lo cual es buena señal a ver si poco a poco voy afinando.
Al final parece que no piso la playa en vacaciones y me pasare todo el verano en el monte asi que aprovechare para combinar los entrenos corriendo, con la bici y alguna que otra marcha y a ver si de una vez por todas puedo completar algunos de los recorridos que tengo en mente, de momento ya tengo trazado el recorrido B o alternativo de la carrera de Bielsa casi 16 kilómetros y 850 metros de desnivel, al recorrido A todavía le queda algo para estar completamente definido ya que todavía tengo que subir la semana que viene por otro sendero mas "montañero" para decidir por donde llevo la subida hasta el pico Cuezo, respecto al tema de patrocinios ya se van cerrando algunos asi que a los iniciales (Camping Bielsa, apartamentos Matazueras y deportes Zenit) se han unido Ambar, Altus y en menor medida Trangoworld además de los apoyos institucionales del Ayuntamiento de Bielsa y de la Comarca del Sobrarbe, estoy a la espera de que PowerBar, Trail y Buff me den una respuesta, el tema presupuestario también esta bastante adelantado y a la espera de la ayuda que pueda dar la asociación de empresarios del Sobarbe lo tenemos practicamente cubierto. A ver si podemos concretar todo rápidamente para poder meternos ya con la difusión de la prueba y la publicidad (tripticos y carteleria) como novedad estoy pensando en incluir una prueba de descenso, seria algo novedoso y se celebraría el sábado antes de la reunión técnica y de manera gratuita para todo aquel que estuviese inscrito en la carrera sobre un recorrido de 500 metros de desnivel negativo y con unos 4 kilómetros de distancia.
Este fin de semana se celebro en Sant Joan de les Abadeses la TAGA 2040, segunda prueba de la Copa de España, Miguel Caballero volvio a ganar en hombres esta vez acompañado por David Lopez Castan y Remigio Queral y en mujeres la flamante campeona de España Oihana Kortazar se impuso a Esther Gil y a Blanca Serrano.

KILOMETROS ACUMULADOS: 1357 Kilómetros.
DESNIVEL POSITIVO: 20110 metros.

IV Carrera por Montaña Peña Montañesa "Agüella perdida"

2009-06-30T11:48:00.007+02:00

Suena el despertador a las 6h15´de la mañana y tranquilamente desayuno mientras veo un rato la tele, salgo del camping Bielsa y a los 5 kilómetros me tengo que dar la vuelta puesto que me he olvidado las Brooks Cascadia con las que voy a correr, menos mal que había salido con tiempo, mas tarde me daría cuenta que también me había olvidado el bidón con agua que pensaba llevar durante la carrera, llego al polideportivo de Ainsa y me voy vendando los tobillos mientras charlo con Oscar (amigo del colegio) veo que va llegando el resto de le gente del club, antes de la salida nos juntamos en las escaleras para hacer la foto "oficial", nos acercamos a las 8h de la mañana y vamos subiendo a los autobuses que nos acercaran a Ceresa, punto de salida, una vez montado y acomodados me doy cuenta de que no me he colocado el chip asi que a los del autobús les toca esperarme, una vez llegados a Ceresa caliento un ratillo junto a Miguel Ángel y tras la visita al baño de rigor paso al cajón de salida de lo que sera el Campeonato de Aragon individual y por clubs de carreras por montaña.

La carrera tras 100 metros de asfalto comienza por pista y sendero a través de un bosque que permite correr, exceptuando a Manu y a David que van por delante vamos todos los del club en fila hasta casi la Collada, aquí se coje un sendero que sigue permitiendo correr pero que nos enfila hacia la pedrera que este año se subirá y que se convertirá en el gran obstáculo de la carrera, al llegar a ella la gente del club ya va totalmente desperdigada, comienza la subida y es aquí donde me alegro de haber cogido los bastones ya que cuatro puntos de apoyo hacen que resbale menos que la gente que sube únicamente con la ayuda de sus piernas, voy recuperando posiciones y llego arriba en 1h44´ casi a la vez que Tronquito y Sarrio Mayor.
Este año de nuevo tengo un encuentro inesperado en la cumbre, veo a Alberto Marin un gran amigo de la infancia con el que había perdido contacto y que trabaja en la Fundacion para la conservacion del Quebrantahuesos en Ainsa, charlamos un rato y quedamos en vernos.

Ahora toca enfrentarse a la bajada, quedan 17 kilómetros para completar casi 2000 metros de desnivel negativo, ahora los bastones en vez de ayudarme me estorban y estoy deseando deshacerme de ellos, la bajada es técnica y no permite alegrías asi que tengo que ir atento para no tropezar (cosa que no consigo) cuando por fin consigo dejar los bastones en un avituallamiento he perdido 4 o 5 posiciones asi que apreto los dientes y me lanzo para abajo pero en escasamente 1 kilómetro me doy cuenta de que la carrera ha terminado para mi ya que noto ampollas en la planta del pie y correr por este terreno y mas bajando en estas condiciones se vuelve un calvario, asi que bajo el pistón y me concentro en pisar intentando sentir el mínimo dolor posible, en estas condiciones llego a Oncins donde me pienso la retirada pero al ser la primera carrera por montaña del año decido seguir, paso Torrelisa donde coincido con Daviton y sigo mi camino hacia la linea de meta maldiciendo cada piedra que piso con mis maltrechos pies, a la salida de El Pueyo de Aragüas me junto con 2ª veterana y con ella voy a ratos corriendo y a ratos andando pero siempre hablando para que el tramo final se me haga mas llevadero, el calor ya esta pegando fuerte y se agradece la llegada a los últimos dos kilómetros que discurren por el cauce de un rio donde aprovechamos para refrescarnos los pies, para mi un alivio, a esta alturas ya nos ha alcanzado también la 1ª clasificada sub-26 con la que corro los últimos kilómetros para entrar en 4h 13´22´´ en el puesto 97 de la general.
El resultado final estubo muy condicionado por la aparición de las ampollas, en condiciones normales creo que hubiese rondado las 3h55´ ya que llegue con fuerza al tramo final y en ningún momento pude correr con comodidad.
La carrera la gano el marroquí del Intec-zoiti El Habid Bouali que a pesar de su inexperiencia en este tipo de pruebas la domino de principio a fin, el podium del campeonato de Aragon fue para Toño Algueta, Oscar Diez y Francisco Borja en categoría masculina y para Mª Cruz Diaz, Natalia Ciprian y Consuelo Vicente, por clubs gano Asamun y en veteranos nuestro compañero de club Manuel Martos revalido el titulo que conquisto el año pasado en Hecho.
Al final el recorrido fueron 24,1 kilómetros con 1645 metros de desnivel positivo y 2000 negativo.
Felicitar al CAS por la organizacion y por la comida que nos obsequio al termino de la prueba.

KILOMETROS EN COMPETICION: 42,400 Kilometros
DESNIVEL POSITIVO: 1945 metros

Semana del 22-28/06

2009-06-30T11:22:00.003+02:00

Semana de fabula, de La cigarra y la hormiga conmigo en el papel de cigarra, toda la semana se resume en 10 kilómetros y unos escasisinos 190 metros de desnivel positivo, por unos u otros motivos apenas he podido salir a correr, lo que se supone que me vendrá bien para la carrera del domingo ya que así llegare con las piernas descansadas y seguro que mis rodillas lo agradecen aun asi el tiempo lo he aprovechado para ponerme en contacto con algunos patrocinadores y cerrar algunos servicios para la carrera de Bielsa.

KILOMETROS ACUMULADOS: 1307 Kilómetros

DESNIVEL POSITIVO: 18450 metros

Semana del 15-21/06

2009-06-22T22:25:00.004+02:00

Ultima semana de entreno decente antes de acudir a Ainsa para el debut de la temporada por montaña, medio año comido y mis expectativas por los suelos.

Las rodillas han seguido dando guerra así que la semana que viene me la tomare mas tranquilito para no que las pobrecitas no sufran demasiado, me sirvió de escusa para mi conciencia para no hacer todo lo que tenia en mente puesto que el sábado me salte el entrenamiento por culpa de la fiestecita que hicimos en el camping y que nos ocupo todo el día (me río yo del CR7), aun así la semana ha dado para hacer 64 kilómetros y alrededor de 1200 metros de desnivel, volví a hacerme la ruta de los campos de Mariz, una pena el mal estado en que se encuentra muchas piedras en el camino y con la vegetación tapando la poca senda que queda, si este verano no la limpian se echara a perder y es una lastima, es un recorrido muy bonito, por cierto había que ver como bajaba de agua el rio desde el Cao me tuve que mojar para cruzar.

Como ya he dicho la semana que viene acudiré a correr al campeonato de Aragon de carreras por Montaña, casi 23 kilómetros y un desnivel positivo de 1585 metros y 1953 negativos. Del club acudimos una gran representacion y si tuviésemos una fémina entre nosotros posiblemente subiríamos al podio y sino estaríamos rondandolo, Asamun parece el claro favorito de este año y el Club Atletico Sobrarbe y Peña Guara se repartirán los otros dos escalones del podium pero si se descuidan allí estaremos nosotros, no se la gente que llevara Os Andarines pero no creo que entren en la disputa del podio. En cuanto a la gente del club y salvo sorpresas puntuaran Manu, David, Pablo y Luis que el año pasado entro el 32 en federados asi que es bastante posible que luchemos por un puesto de honor, el resto estaremos para la foto.

El tema de la carrera sigue adelante, ya he contactado con la FAM y tengo toda la información necesaria en cuanto a documentacion y permisos, también he contactado ya con algunos patrocinadores pero esto de la crisis por lo visto afecta a todos y de momento todo cae en saco roto, de todas maneras quedan muchas puertas donde llamar y en cuanto al presupuesto aunque me quedan "cosas gordas" por cuadrar me ha sorprendido algún presupuesto de los que me han dado ya que va saliendo mas barato de lo que pensaba, aunque miedo tengo yo al tema del cronometraje y al seguro de accidentes. De todas formas no me puedo dormir en los laureles con este tema que enseguida se echa agosto encima y para esas fechas me gustaría tener todo practicamente atado, este fin de semana aprovechare para hablar con los responsables de la federacion.

KILOMETROS ACUMULADOS: 1297 kilometros

DESNIVEL POSITIVO: 18360 metros

Nuevo record para Kilian Jornet

2009-06-17T13:02:00.005+02:00

Lo de este chaval no tiene nombre. Lo ha vuelto a hacer y ha añadido otro record mas en su palmares. En esta ocasión a batido el record del GR20, un sendero que cruza la isla francesa de Corcega y que con sus 190 kilómetros (algunos de ellos muy técnicos) y sus 21000 metros de desnivel acumulado es uno de los mas famosos de Europa.

Kilian ha dejado el record en 32 horas, 54 minutos y 24 segundos rebajando en casi 4 horas el anterior record del corredor local Pierrot Santucci quien lo poseía desde 2006.
Fue el propio Pierrot el que asesoro al corredor catalán en su intento del record, record que levanto una gran expectación en la isla lo que hizo que Kilian fuese acompañado en numerosos tramos del recorrido por corredores locales grandes conocedores de la orografía de la isla.

El inicio del reto tuvo lugar a las 3h55´ del día 15 partiendo desde Calenzana como siempre con un equipo minimalista buscando la ligereza lo que le llevo a no llevar ni siquiera agua ya que la isla esta llena de fuentes naturales donde poder hidratarse, desde practicamente el inicio fue a ritmo de record y a las 12 horas de recorrido ya llevaba 2 horas de adelanto, su idea era apretar al inicio a pesar de ser la zona mas técnica, su primer alto lo realizo cuando llevaba 16 horas de recorrido (llevaba 3 de margen) donde aprovecho para avituallarse en condiciones, llevaba un gran equipo de apoyo, a partir de aquí le comenzo a pesar el fuerte ritmo impuesto desde le principio y a su llegada al Refugio Prati contaba tan solo con 1h15´de adelanto sobre sus previsiones que eran 32h30´ (4h30´por debajo del anterior record), aun así al salir el sol seguia llevando un ritmo que lo situaría en torno a las 33h, aun así volvió a aumentar el ritmo pero el tramo final desde el refugio Paliri hasta el final en Conca se le atraganto y paro el crono en unas estratosfericas 32 horas, 54 minutos y 24 segundos lo que suponía un nuevo record.

A ver ahora con que nos sorprende Kilian, de momento parece que se va a atrever con el John Muir Trail (340 kilometros y 26000 metros acumulados), que defendera titulo en el UTMB y dicen por ahi que acudira a la Ehun Milak (167 kilometros y 12500 metros de desnivel positivo), lo que es seguro es que de todo esto nos informara su principal patrocinador .

Para la siguiente a ver si hay alguien que se lo curra y no necesitamos del Facebook para seguir sus hazañas.

Semana del 8-14/06

2009-06-15T20:59:00.008+02:00

Semana dura y de mucho calor, el desnivel de la semana pasada me a pasado factura y las rodillas se han resentido las he notado muy cargadas, entre semana 4 entrenos para un total de 46 kilómetros con dos crestas de Montearagon y algún recorrido de toboganes, el fin de semana no ha habido subida al Pirineo así que el tema del desnivel se a resentido un poquillo y nos hemos quedado en unos escasos 930 metros y casi he cuadrado los kilómetros de la semana pasada 65,5 kilómetros me han salido al final. El fin de semana ha sido raro, el sábado me levante pronto con la idea de hacer un recorrido hasta los montes de Cuarte de 28 kilómetros pero entre el sofocante calor y las rodillas se quedo en19,5 kilómetros de toboganes y sube y baja por Valdespartera, luego piscina y a disfrutar con el ascenso del Real Zaragoza de nuevo a 1ª división, el domingo quería haber hecho algo pero no me levante temprano así que como luego nos íbamos a Luesia al Corpus con la niña no se corrió, eso si fuimos a Pigalo y disfrutamos como enanos saltando a las pozetas.

El fin de semana estuvo repleto de carreras la mas importante el campeonato de España que volvió a ganar Raúl Garcia en hombres y la debutante Oihana Kortazar en una carrera marcada por el calor y los desvanecimientos en los puestos cabeceros y aquí en Aragon se corrió la Canfanc-Canfranc la carrera mas dura y montañera de nuestra comunidad (UTA aparte) en la que los Sarrios lograron dos podiums, Miguel Angel 3º en el recorrido corto y Manu fue 2º en veteranos, ahora esperemos que en el próximo campeonato de Aragon consigamos hacer de nuevo podium.

Por mi parte la semana que viene sera la ultima de carga a ver si para Ainsa llegamos un poquillo finos para poder hacer un papel digno.

KILOMETROS ACUMULADOS: 1235 Kilómetros

DESNIVEL POSITIVO: 17160 metros

Semana del 1-7/06

2009-06-08T06:24:00.008+02:00

Por fin vuelvo a patear monte, menuda gozada, eran estas sensaciones las que tenia que recuperar para que mi motivación volviese. La semana de lunes a viernes se me hizo algo larga y pesada y la verdad es que a pesar de ser solo tres días las piernas se me cargaron bastante, no hice apenas desnivel pero la verdad es que los rodajes fueron a ritmo bastante vivos, aun así solo hice 34 kilómetros, el fin de semana subí a Bielsa y aunque el sábado por la mañana amaneció lloviendo aproveche una tregua por la tarde para subirme a unos prados que están encima del camping, hice 8,5 km y aproximadamente unos 500 metros de desnivel positivos, el domingo si que amaneció soleado y me subí hasta el pico Penareto siguiendo el camino de la que sera la I Carrera por montaña de Bielsa, el recorrido es espectacular y es una combinación de toda clase de terreno tiene caminos, sendas técnica, tramos por campo abierto y algún tramo aéreo de esos en los que hay que ir con ojo para no sufrir un resbalón con consecuencias serias y por supuesto cuenta con un entorno y unas vistas realmente espectaculares. Bueno pues la subida esta mas o menos clara pero el problema lo tuve al bajar de nuevo desde Diera hasta la presa, no había manera de encontrar la senda de bajada, estuve como unas dos horas monte arriba, monte abajo y no era capaz de encontrar el maldito camino correcto, al final y cuando estaba totalmente desesperado y después de abrir unos cuantos senderos nuevos recordé el paso para coger el camino correcto, no os podéis imaginar como llevo las piernas de arañazos pero me sentí como el de cuatro en "El ultimo superviviente", esta claro que queda mucho trabajo por hacer (sobre todo limpiar senderos) pero espero que la carrera sea un éxito.

A pesar de la columpiada bajando el recorrido fue una gozada, además de volver a disfrutar de un recorrido de montaña, pude ver toda clase de fauna marmotas, sarrios, una liebre e incluso un jabalí a menos de 20 metros (casi me cago encima).

Y así termine la semana, recorriendo 65 kilómetros y acumulando 2263 metros de desnivel positivo, ahora esperemos que esto no sea caldo de un día y sigamos metiéndole a las piernas kilómetros de monte, la Peña Montañesa nos espera.

KILOMETROS ACUMULADOS: 1169,5 Kilómetros
DESNIVEL POSITIVO: 16230 metros

Semana del 25-31/05

2009-05-31T23:13:00.004+02:00

Ahora si que si, tenia que ver que hacia Amstrong en su vuelta y parece que merece la pena así que haré el esfuerzo. En realidad han sido solo tres días para 33 kilómetros y poco mas de 500 metros de desnivel positivo hubieran sido mas pero una maldita ampolla en el pie izquierdo echo por tierra mi tirada larga por el Valle de Pineta además el jueves me puse con 38 y medio de fiebre asi que el viernes descanse, lo mejor de todo es que se me ha quitado la pereza esa que tenia de salir a correr y lo peor es que se que me va a costar coger la forma, de momento el objetivo es no sufrir demasiado en las carreras a las que vaya, en el horizonte cercano aparece la carrera de Peña Montañesa que sera campeonato de Aragon y aunque no espero puntuar creo que como equipo tenemos alguna opción de podio y en el horizonte lejano aparece de nuevo Oturia, que este año sera una fiesta y a donde espero llegar después de ser constante en mis entrenamientos durante el verano, por el medio muchas carreras (Fiscal, Guara, Cerler, etc...) ya veremos a cuales vamos y cuales desechamos y en octubre espero estrenarme con éxito como organizador de carreras, la verdad es que la cosa es mas complicada de lo que parece, veremos a ver como va transcurriendo la cosa, de momento espero medir el recorrido la semana que viene.

Este año de nuevo suenan campanas respecto a Carros de Foc aunque este año el planteamiento es hacerlo en dos días y en plan tranquilo, he conseguido engañar a David asi que lo demás esta en mis manos, se trata de planificar el recorrido y buscar fechas (sera lo mas complicado).

El asfalto murió para mi, ha sido una experiencia demasiado traumática eso del maraton y si vuelvo a pisar asfalto no sera para hacer mas allá de 21 kilómetros, la preparación de este año ha salido totalmente rana asi que el año que viene toca cambiar.

KILOMETROS ACUMULADOS: 1114,5 Kilómetros
DESNIVEL POSITIVO:14067 metros

Hemos vuelto

2009-05-11T12:24:00.008+02:00

Después de practicamente un mes sin escribir nada aprovecho que Amstrong ha vuelto a las grandes vueltas para hacer yo lo mismo. El motivo de mi ausencia es muy variado, dolores varios, primera comunión de la niña, el esguince de tobillo de mi mujer pero sobre todo la desgana y la saturación que ya os había comentado, era levantarme por la mañana y buscar excusas para no ponerme unas zapatillas y salir a correr. Esta semana he estado trabajando en Segovia y el cambio de paisaje me ha servido para volver a calzarme unas alpargatas para disfrutar de los caminos y de poner un pie tras otro para ir devorando kilómetros, mucho calor y un pésimo estado de forma han sido las sensaciones de la vuelta y eso que solo salí tres días pero me sirvieron para acabar con unas agujetas terribles en las piernas, unas bonitas ampollas en las plantas de los pies y con el convencimiento de que estaba acabado, espero poco a poco volver a tener buenas sensaciones. Ya me he perdido la primera carrera de la Copa de Aragon, celebrada en Iglesuela del Cid, y para la siguiente que se celebra a final de mes en Talamantes no espero estar muy en forma así que no sera hasta el Campeonato de Aragon (Ainsa 28 de Julio) cuando afronte una carrera en condiciones, hasta entonces espero no agobiarme de nuevo. Mientras tanto comenzare poco a poco a ir metiendo distancia y desnivel a mis entrenamientos y a ver si puedo este año hacer alguna carrera de orientación.

Al final lo que pretendía ser una preparación de cara a la temporada de montaña (maraton de Barcelona) me ha salido rana y me va a pasar factura este año, esta claro que en cuanto a motivacion me ha dejo bastante tocado, igual fueron demasiadas las expectativas puestas en el y el hecho de que la cosa no saliera como lo tenia prevista fue un palo demasiado fuerte, el año que viene después de la experiencia de esta cambiaremos el entrenamiento invernal para dedicarlo a la travesía que aunque paso mas frío es mas agradecida.

En este mes "fuera" han sucedido bastantes cosas relacionadas con la competición y la montaña, termino la temporada de esquí de travesía con Killian ganando la general individual de la copa del mundo y han comenzado las copas del mundo, España y la de Aragon de carreras por montaña espero poder contaros mas adelante como han ido estas competiciones.

Semana del 6-12/04

2009-04-14T23:13:00.005+02:00

Comencé la semana descansando puesto que las vacaciones las iba a pasar en Bielsa y me quería meter desnivel y tiradas largas por el monte, además se acerca la comunión de la peque y el martes tuvimos las fotos así que no fue hasta el miércoles cuando hice la primera sesión, la hice ya en Bielsa y me fui hasta Parzan pero de nuevo los dichosos perros me hicieron cambiar el recorrido en su llegada a Parzan, esta vez no se me plantaron enfrente pero si que los oi ladrar a lo lejos así que para evitar males mayores me salte la parte final del sendero y llegue a la carretera a través de los prados, en realidad una delicia correr por esos prados de color verde pirineo, el jueves me fui a trotar por nuevas rutas y me fui hasta el parquing del parador para subir hasta la cascada del cinca, confiaba en no encontrarme mucha nieve pero la ultima diagonal casi estaba para los crampones, el recorrido me salio corto de distancia así que lo complete subiendo hasta los llanos de La Larri, mucha nieve por el camino. El resto de los días que estaban destinados a hacer alguna salida mas larga (subir a Biados desde Gistain o hacer la Cruz de Guardia) se fueron al garete debido a la lluvia y al mal tiempo, una autentica pena pero no se puede luchar contra los elementos, a ver si para el puente de San Jorge hace mejor y hago alguna ruta de las que tengo pendiente (subir al pico Barrosa estaría muy bien). Aun asi 24,5 kilómetros y 1250 metros de desnivel positivo han caído esta semana.

Ultimamente me he notado algo falto de motivacion, aunque solo en el momento de echar a andar porque una vez que empiezo voy muy a gusto de coco, físicamente no estoy como me gustaría y es que creo que estoy todavía arrastrando secuelas de la maraton, no se si serán físicas o psiquicas pero me ha dejado tocado, me estoy empezando a replantear el correr alguna otra aunque me haría mucha ilusión correr la de Zaragoza que para eso es mi ciudad, de todas maneras todavía queda toda la temporada de carreras por montaña, asi que ya veremos como discurre todo. Esta vez os libráis del vídeo.

KILOMETROS ACUMULADOS: 981,5 Kilómetros

DESNIVEL POSITIVO: 13561 metros

Marathon des Sabres

2009-04-10T11:33:00.009+02:00

Esta edición del MDS sera recordada para siempre, si en anteriores ediciones el calor era uno de los factores mas temidos, este año el desierto marroquí recibió a los mas de 800 participantes de esta 24ª edición con lluvias torrenciales que llevaron incluso a anular algunas etapas. Los participantes al llegar a Daya, donde estaban previstas las verificaciones de material, se encontraron con un campamento inundado y lleno de barro, con estas perspectivas la organizacion alojo a todos los corredores en Erfound decidiendo suspender la primera etapa y retrasando las verificaciones al día 29 de marzo. Finalmente el día 30 se pudo dar la salida de la primera etapa que discurrió entre Erg Chebbi y Erg Znaïgui de 33 km en la que tuvieron que atravesar dos grandes Ergs de dunas incluido uno de 14 kilómetros, la etapa fue ganada por el marroquí Mohamed Ahansal que y mostraba sus intenciones de volver a ganar el MDS, entre los españoles el mejor era el ultramaratoniano Jorge Aubeso y metimos 5 corredores entre los 30 primeros. La segunda etapa estubo marcada por el paso por los Oueds, ríos normalmente secos, convertidos en auténticos cauces de barro y por el fuerte ritmo imprimido por Aziz El Akad, compañero de equipo de Mohamed Ahansal y a la postre vencedor de esta segunda etapa con lo que se aupaba al primer puesto de la general, entre los españoles Jorge Aubeso seguía siendo nuestra punta de lanza aunque tanto Julio Gómez Camacho como Aurelio Olivar demostraban que su resultado del primer día no era fruto de la casualidad. La tercera etapa se convertiría en la etapa mas larga jamas disputada en el MDS, debido a las lluvias que causaron problemas con la logística la etapa reina de este MDS que debia disputarse sobre 81 kilómetros, se alargo hasta los 92, la organizacion dio 34 horas para su finalizacion aun así se produjeron multitud de abandonos, mas por temas de "coco" que por problemas físicos, en esta etapa abandono el zaragozano Alfonso Garcia "Almasy" cuando rondaba el puesto 100 de la general. La etapa la gano Mohamed Ahansal con un tiempo de 8h08´22´´, demostrando una vez mas quien es el rey del MDS, Jorge Aubeso con muchos problemas, se planteo seriamente el abandono, termino muy atrás pasando el testigo como mejor español a un magnifico Aurelio Olivar que entro 6º, Julio Gómez Camacho demostró también su fortaleza para entrar en un gran 8º puesto. La cuarta etapa entre Aferdou Nsooualhine y Tizin Ighrs de 42 km fue la ultima etapa de esta edición, puesto que problemas de seguridad en la zona de vivac de la 5ª etapa llevaron a la organizacion a suspenderla, la etapa fue ganada por Azid El Akad, que se apuntaba su segunda victoria de etapa pero esta era insuficiente para arrebatarle a Mohamed Ahansal el primer puesto de la general, Aurelio Olivar fue de nuevo el mejor español entrando de nuevo 6º en la etapa y siendo 9º en la general final y 2º veterano, Jorge Aubeso termino 7º en la etapa demostrando que había superado los problemas que a punto estuvieron de hacerle abandonar y Julio Gómez Camacho entro 11º, confirmando su entrada en el Top Ten de esta 24ª edición y su tercer puesto como veterano. España consiguió meter a 6 de sus participantes entre los 40 primeros. Entre las féminas la marroquí Touda Didi se llevo la victoria en esta 24ª edición, dominando con total autoridad en todas las etapas.

Campos de Mariz

2009-04-06T22:33:00.008+02:00

LOCALIZACION: Bielsa.

ITINERARIO: Camping Bielsa- Pista Barleto- Sendero al Cao- Camping Bielsa.

ALTURA MAXIMA: 1.419 metros.

ALTURA MINIMA: 980 metros.

DESNIVEL ACUMULADO: 1.092 metros.

TIEMPO/DISTANCIA SUBIDA: 38´13´´/5,14 kilometros.

TIEMPO/DISTANCIA BAJADA: 29´06´´/3,86 kilometros.

DESCRIPCION: Salimos del camping y cogemos la pista que sale a nuestra izquierda, la pista va en constante subida y trazando una sucesión de curvas, a nuestra izquierda sale por primera vez el sendero que nos lleva a la Cruz de Guardia sendero que volveremos a encontrarnos unos 2 kilómetros mas adelante, nosotros seguimos por la pista hasta llegar al kilómetro 4 en el que nos encontraremos una curva en herradura en ese punto tomaremos una pista que sale frente a nosotros y que nos llevara hacia el barranco de Barleto, hay que estar atentos ya que el cruce del barranco esta algo escondido, deberemos buscar a nuestra izquierda dos pales que actúan a modo de barrera para el ganado y que por una senda nos introducen hacia el barranco, cruzaremos el barranco y por debajo de los campos de Nariz llegaremos al sendero que sube al ibón del Cao y que nosotros tomaremos en sentido descendente, este sendero nos lleva hasta la carretera que cruzaremos a la altura del Restaurante Pañart para a través del camino que va paralelo al Cinca llegar de nuevo al camping.

Es una ruta muy corta pero de gran belleza, lastima que el sendero al ibón del Cao este siempre tan mal conservado y con tanta vegetación.

Semana del 30/03 al 05/04

2009-04-06T09:11:00.007+02:00

Otra buena semana de entrenamiento, hemos subido el kilometraje y el desnivel fruto sobre todo de los dos entrenos hechos el fin de semana en Bielsa. La semana comenzó con un rodaje suave el lunes y gimnasio el martes ya que miércoles y jueves corrí dos pruebas de orientación en el parque grande de Zaragoza y alrededores, cada día una hora de constante sube y baja el resultado es lo de menos pero termine bastante contento ya que después de mas de un año sin correr ninguna prueba de este tipo, conseguí terminar los dos días sin tener ninguna "columpiada" importante en ninguna de las balizas. El plato fuerte vendría el fin de semana, el sábado para tener una toma de contacto con el monte subí a los campos de Mariz, algo mas de 8 kilómetros y mas de 500 metros de desnivel positivo, lastima que la bajada, que se hace por la senda que sube al ibón del Cao, este muy sucia de vegetación y me hiciera terminar con el cuerpo lleno de arañazos. El domingo la intención era hacer el recorrido previsto para la carrera de Bielsa, encontré la senda de ganado que sube hasta los llanos de diera desde donde se subirá a Pennareto y la cosa iba bien hasta que dos perrazos que cuidaban un rebaño decidieron que no podía seguir hacia adelante, así que me di media vuelta y decidí llegar hasta Espierba para subir por lo que sera la bajada de la carrera, en total unos 28 kilómetros y aproximadamente 1200 metros de desnivel positivo, espectaculares las vistas desde lo alto de la sierra de Espierba con Petramula a nuestra izquierda, La Munia y el Perdido enfrente nuestra y con Mallo Grande a la izquierda, las vistas durante la carrera están garantizadas.La semana la termino con 68 kilometros y 2210 metros de desnivel positivo.

El tema de la carrera va viento en popa, el ayuntamiento de Bielsa ya se esta moviendo con el tema subvenciones y ya hemos confeccionado un dossier para entregárselo a posibles patrocinadores y empresas colaboradoras, habrá que ir concretando un presupuesto aproximado e ir mirando los recursos con los que contamos, lo importante es que la cosa esta en marcha y que las instituciones locales se ha involucrado en el proyecto.La semana santa la pasare de nuevo en Bielsa lo que se traduce en mas entrenos por el monte, a ver si esta vez los perros también se toman vacaciones.

Os pongo otro video de una bajada, en este caso es el tramo final de la que sera la I Carrera por montaña Valle de Pineta, bastante tecnica aunque de no mas de 600 metros, desde aqui solo quedara subir hasta la plaza del pueblo donde se colocara la meta. Os mareais fijo.

KILOMETROS ACUMULADOS: 957 Kilometros
DESNIVEL POSITIVO: 12311 metros

Semana del 23-29/03

2009-03-29T16:26:00.007+02:00

Después de tres semanas de parón casi "obligado" en las que he tenido de todo incluyendo dos operaciones de familiares, retomo los entrenamientos de cara a las carreras por montaña.

Han sido cinco días de carrera en las que he notado la inactividad y el cambio de masa muscular por grasa producto de algún que otro atracón y sobretodo la inactividad, el paso de los días ha hecho mella en las piernas y la verdad es que he llegado al final de la semana con las patas cargadas, he vuelto a hacer el cresterío de Montearagon (salio buen ritmo), volví a los montes de Valdespartera y a subir al castillo de Santa Barbara y volví a los cortados de Juslibol, fui con la gente del club y me costo bastante seguirlos, a decir verdad no es que me costara, me dejaron atrás, los ritmos no están siendo para nada exigentes, todavía queda un mes para la primera carrera de la copa y cuando realmente me gustaría estar bien es para la Peña Montañesa que este año es campeonato de Aragón además creo que con las ultimas incorporaciones se puede hacer algo por clubes, luego con hacer algo digno en Oturia ya daría por buena la temporada.
Lo de la carrera de Bielsa sigue bien encaminado, ya me he puesto en contacto con el ayuntamiento y se están empezando a mover con el tema de las subvenciones lo que quiere decir que tienen interés en que la prueba salga adelante.
La semana que viene corro dos pruebas de orientación, así que tendremos que tener cuidado con el tema tobillos, toca esparadrapo a "tutiplen".
Al final esta semana salieron 62 kilómetros para un desnivel positivo de 1050 metros, no esta mal teniendo en cuenta que es la primera semana de vuelta, a esto hay que añadir los ejercicios diarios de abdominales y las sesiones de natación (50´) aunque esta semana nos saltamos la del viernes.
Os dejo un vídeo de la divertida bajada desde el castillo de Santa Barbara, no os mareéis.

KILOMETROS ACUMULADOS: 889 Kilómetros
DESNIVEL POSITIVO: 10101 metros

24º Marathon des Sabres

2009-03-25T21:53:00.008+01:00

El Marathon des Sabres (MDS) que este año celebra su 24ª edición, es una de las carreras mas exigentes del mundo, un reto de muchos atletas que quieren probarse a si mismos en una lucha donde lo importante mo son las piernas, sino la voluntad y el tesón para seguir adelante.

Siete días y seis etapas de las cuales no se sabe nada hasta que el día anterior al comienzo de la prueba te entregan el road-book con las distancias de cada etapa, atravesando las mayores dunas del Sahara y llanuras interminables de desierto. Temperaturas de 50 grados con la humedad por los suelos. Agua racionada. Pies al limite que minan la moral. Todas estas condiciones extremas dan lugar a la principal virtud de esta desafió: la convivencia y la amistad. Compartir una semana con un montón de locos del ultrafondo, ver como los kilómetros y la arena en los pies los va enterneciendo, como los compañeros de jaima sufren por el que todavía no ha llegado o por el que ha llegado maltrecho, en definitiva deporte elevado a su máximo exponente.

Con el MDS nació el concepto de carrera en autosuficiencia. Cada corredor debe transportar en su mochila todo lo necesario para los siete días que dura la competición, desde lo mas fundamental como la comida y el saco de dormir hasta los recursos de uso diario como el papel higiénico o el dentífrico, una vez iniciada la competición no hay posibilidad de recibir nada del exterior, solo el agua que es entregada en cada control (10-12 kilómetros), allí a cada participante se le entrega una botella de litro y medio que deberá racionar hasta el siguiente control.

El MDS no es solo una carrera es también un recorrido por la vida para todos los que participan en ella, los que terminan y los que no, ya que las ideas que merecen la pena se tienen que vivir.

Este año entre los participantes españoles destaca la no presencia de el ulrafondista Jorge Aubeso, pero si estarán en linea de salida Mónica Aguilera (con serias opciones de triunfo final) o Josef Ajram (24º clasificado en 2008) pero sobre todo destacar a un zaragozano, Alfonso Garcia Garcia "ALMASY" . Si queréis seguir su carrera y su día a día así como mandarle mensajes de apoyo, aquí os doy una explicación:

MANDAR MENSAJES DE ANIMO:

1. Ir a la página de la organización: http://www.darbaroud.com/:
2. Pinchar en la pestaña “MARATHON DES SABLES” o “CONTACT”:
3. En la pestaña “CONTACT” pinchar la opción “Ecrire un message à un concurrent”:
4. En esa pestaña aparecerá el listado de corredores y dorsal. Sus datos son:
DORSAL 494 ____ALFONSO GARCIA

SEGUIR LOS RESULTADOS:
1. Hacer los dos primeros pasos anteriores.
2. En la pestaña “MARATHON DES SABLES” pinchar la opción “EN DIRECT”. Allí aparecerán los resultados actualizados

Estamos seguros (somos una legión de seguidores) de que va a hacer un carreron y que va a quedar muy arriba.

Os dejo también un vídeo de la edición del año pasado:

Se le ponen a uno los pelos de punta viendo la llegada de los participantes.